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Sportraining nº 72 (mayo/junio 2017)
Sportraining nº 72 (mayo/junio 2017)
Contenido principal: "Estrategias nutricionales para deportes de resistencia (debate entre expertos)"; "¿Qué materiales necesitamos para practicar un triatlón?"; "¿Cómo planificar la estrategia para un trtail running?"; "Fases a controlar antes de un triatlón"; "Aspectos técnicos para afrontar un maratón en patines"; "Test de campo para controlar el entrenamietno de un triatleta"; "Ciclismo: controlar las cargas de entrenamiento a través de los vatios"; "¿Cómo mejorar las bajas en trail running?"; "Planificación de una concentración en altura"; "Los mitos del lactato y su importancia en el deporte"; "Reportaje: los albores del deporte"; "Reportaje: ¡100 triatlones en 100 días!"; "Reportaje: Surfing, algo más que deslizarse sobre las olas".
Precio: €3.59
Sportraining nº 71 (marzo/abril 2017)
Sportraining nº 71 (marzo/abril 2017)
Contenido principal: "¿Cómo organizar la semana de entrenamiento en triatlón?"; "Ejercicios de técnica de carrera con variación de estímulos"; "Biomecánica del ciclismo: ciencia vs experiencia"; "¿Cómo utilizar las bicicletas fixie en el entrenamiento deportivo?"; "Debate entre expertos sobre zapatillas de running"; "¿Existen intererferencias al combinar entrenamiento de fuerza y de resistencia?"; "Estrategias nutricionales en el deporte de élite"; "Zumo de remolacha: ayuda ergonutricional en ciclistas"; "Factores fisiológicos que afectan al rendimiento en trail running"; "Aspetos básicos en la preparación de un trail running"; "Entrevista al triatleta Iván Raña".
Precio: €2.15
Sportrraining nº 70 (enero/febrero 2017)
Sportrraining nº 70 (enero/febrero 2017)
Contenido principal: "Análisis de la técnica de carrera (filmaciones a alta velocidad)"; "SHFT, el primer entrenador de running virtual"; "Escuelas de triatlón, aspectos básicos para crear un programa sólido"; "Debate entre expertos sobre entrenamiento por potencia en ciclismo"; "Guía de compra de medidores de potencia para ciclismo"; "Las tiradas largas en el entrenamiento de maratón (2ª parte); "Planificación de una concentración en altura"; "Necesidades proteicas en los deportistas"; "Trail running invernal: ropa inteligente contra el termómetro"; "Iniciarse en el trail running"; "Test de potencia en ciclismo".
Precio: €2.15
Sportraining nº 69 (noviembre/diciembre 2016)
Sportraining nº 69 (noviembre/diciembre 2016)
Contenido princiapal: "¿Cómo deben entrenar la natación los triatletas?"; "Los brazos en la carrera: técnica y entrenamiento"; "Las tiradas largas en el entrenamiento de maratón"; "Mejora del rendimiento en ciclismo mediante el trabajo de fuerza"; "¿Qué es el FatMax y cuál es su utilidad para el entrenamiento"; "Guidebow: nueva herramienta kinestésica para el entrenamiento de natación"; "Nutrición: B-Alanina para los deportes de fuerza-resistencia y resistencia mixta"; "Test de material: gama Orca de neoprenos"; "Reportaje: Club La Santa Ironman 70.3 Lanzarote"; "El esquí de montaña para los trail runners"; "El ciclismo y la próstata"; "Los pies de los corredores de montaña"; "Entrevista al campeón del mundo de triatlón Mario Mola".
Precio: €2.15
Sportraining nº 68 (septiembre/octubre 2016)
Sportraining nº 68 (septiembre/octubre 2016)
Contenido principal: "Historia del entrenamiento de resistencia en atletismo"; "El rendimiento en ironman: cómo planificarlo y analizarlo"; "Entrenamiento en seco para patinaje de velocidad (2ª parte)"; "Debate entre expertos sobre el entrenamiento de fuerza en deportistas de resistencia"; "El trabajo respiratorio del deportista de fondo (3ª parte)"; "Mejora del rendimiento a través de la hipoxia intermitente"; "Ácidos grasos omega-3 e inflamación en el deporte"; "Muerte súbita en el deporte"; "¿Conoces el SwimRun?"; "Ejercicios técnicos de transiciones en triatlón"; "Bases biomecánicas aplicadas al ciclismo"; "Reportaje sobre el Gran Trail de Peñalara (GTP)"; Entrevista a Kilian Jornet.
Precio: €2.15
Sportraining nº 67 (julio/agosto 2016)
Sportraining nº 67 (julio/agosto 2016)
Contenido principal: "Debate sobre barefoot running y técnica de carrera"; "5 fases para planificar y organizar un triatlón"; "La importancia de la vitamina D en el deportista"; ¿Cómo entrenar la cuestas en trail running?"; "Optimización biomecánica y aerodinámica en ciclismo"; "Entrenamiento en seco para el patinaje"; "Entrenamiento inercial para corredores de fondo"; "¿Y tú cómo estiras?"; "Entrenamiento respiratorio para el deportista de fondo (2ª parte)"; "Seguimiento y valoración de la composición corporal en los deportistas de élite"; "La importancia del trabajo de fuerza en el rendimiento deportivo"; "Test de material: Q-Rings, todos los secretos de los platos ovalados"; Reportaje: 25º aniversario del Ironman Lanzarote.
Precio: €2.15
Sportraining nº 66 (mayo/junio 2016)
Sportraining nº 66 (mayo/junio 2016)
Contenido principal: "6 errores básicos de técnica en corredores de montaña"; "Diferencias entre correr con zapatillas o sin ellas"; "La cafeína como ayuda ergonutricional en el deporte"; "Club La Santa: el paraíso de ls deportistas"; "Correr a ritmo de competición después del ciclismo en triatlón"; "Frecuencia óptima de pedaleo en triatlón"; "El balón medicinal en el entrenamiento del corredor"; "La fuerza en cclismo y otros deportes cíclicos"; "Entrenamiento de la coordinación en patinaje de velocidad"; "El trabajo respiratorio del deportista de fondo"; "¿Cómo utilizar la variabilidad de la frecuencia cardiaca?"; "La importancia del calentamiento"; "Estrategias nutricionales para una prueba por etapas en mtb"; "Mejorando componentes en la bicicleta"; "Reportaje sobre Carrera Montes de Viveiro".
Precio: €2.15
Sportraining nº 65 (marzo/abril 2016)
Sportraining nº 65 (marzo/abril 2016)
Contenido principal: Entrevista al subcampeón del mundo de triatlón Mario Mola"; "Los sistemas combinados de carrera"; "Entendiendo la oscilación vertical en la carrera a pie"; "¿Cuánto tiempo dedicar a la natación, al ciclismo y a la carrera para preparar un ironman?"; "Consejos para alimentarnos durante un ironman"; "Últimas investigaciones en ciclismo"; El uso de las palas para el entrenamiento de natación"; Entrenamiento mental para patinadores"; "Entrenamiento excéntrico de la fuerza"; "Entrenamiento con fitball para deportistas de fondo"; "Analíticas sanguíneas: control hematológico y hormonal en deportistas"; "Planificación dietético-nutricional para afrontar una ultramaratón (la Transvulcania)"; "Test de material: casco para ciclismo KASK".
Precio: €2.15
Sportraining nº 64 (enero/febrero 2016)
Sportraining nº 64 (enero/febrero 2016)
Contenido Principal: "Desarrollar la eficacia de la zancada en triatlón"; "Protección y fortalecimiento del pie del corredor"; "El trabajo del apoyo en la técnica de carrera"; "Rendimiento en ciclismo para veteranos"; "Rendimiento en patinaje para veteranos"; "Aprender a planificar el entrenamiento"; "El coste de la velocidad nandando"; "El descanso y el sueño en el deportista"; "Las aplicaciones de la genética para los corredores de fondo"; ¿Es recomendable la suplementación con antioxidantes?; "La importancia de los estiramientos en el corredor de montaña (2ª parte)"; "Test de material: bicicleta Cervélo P5 Six"; "Entrevista al triatleta Eneko Llanos: la fuerza del Ironman"
Precio: €2.15
Sportraining nº 63 (noviembre/diciembre 2015)
Sportraining nº 63 (noviembre/diciembre 2015)
Contenido principal: "¿Cómo organizar el calendario de competiciones?"; "¿Por qué es tan importante trabajar la fuerza en el corredor de montaña?"; "¿Cómo afecta la fatiga en ciclismo sobre la carrera a pie posterior en triatlón?"; "Entrenamiento de las transiciones en triatlón"; "Entrenamiento de carrera con lastres en los pies"; "La resistencai aerodinámica en ciclismo (2ª parte)"; "Análisis de los datos de potencia de un ciclista en la Vuelta a España 2015"; "La pruebas de velocidad contrarreloj en patinaje (2ª parte)"; "Contaminantes en los suplementos o ayudas ergonutricionales"; "Entrenamiento para el kilómetro vertical de trail running"; "La importancia de los estiramientos en el corredor de montaña"; "Medicina: Condromalacia rotuliana"; "Test de material: Inpower, el potenciómetro de Rotor"; "Reportaje: Triatlón Madrid km 0".
Precio: €2.15
Sportraining nº 62 (septiembre/octubre 2015)
Sportraining nº 62 (septiembre/octubre 2015)
Contenido principal: "Antecedentes y orígenes del triatlón"; "Correr sin lesiones (de los abdominales al core)"; "La resistencia aerodinámica en ciclismo"; "Adaptaciones cardiovasculares, metabólicas y musculares en ciclismo"; "Consigue una técnica económica y eficiente ara nadar en un triatlón"; "Las pruebas de contrarreloj en patinaje"; "Control y evaluación de las zonas de entrenamiento"; Nuevos métodos para la recuperación deportiva"; "Trucos básicos para mejorar el descenso en trail running"; "Lesiones oculares en deportes outdoor"; "Suplementación con B-Alanina"; "Fartlek para triatletas"; Reportaje: kayak en Nepal.
Precio: €2.15
Sportraining nº 61 (julio/agosto 2015)
Sportraining nº 61 (julio/agosto 2015)
Contenido principal: "Prepara un triatlón olímpico"; "Entrenar atletismo en la playa"; "Análisis del rendimiento de los tres primeros en campeonato del mundo de triatlón 2014"; "La física aplicada en la técnica de carrera"; "¿Cómo gestionar el esfuerzo sobre la bici en un triatlón?"; "Entrenamiento de resistencia en patinaje"; "La periodización inversa en los deportes de resistencia"; "El entrenamiento con electroestimulación muscular global"; "Valoración del estado de hidratación y estrategias de reposición de líquidos"; "El equipo básico para correr por montaña"; "Fotoprotección en el deporte outdoor"; "6 consejos para mejorar la confianza en los deportistas"; "La importancia del desnivel en la preparación de una carrera de montaña"; "Reportaje: Ironman Lanzarote 2015".
Precio: €2.15
Sportraining nº 60 (mayo/junio 2015)
Sportraining nº 60 (mayo/junio 2015)
Contenido principal: “Wheelers: los héroes de las tres ruedas”; “Corredores populares vs profesionales (2ª parte)”; “Entrenamiento para corredores jóvenes (2ª parte)”; “Entrenamiento en piscina para triatletas”; “¡Estancado en ciclismo!”; “Nadar sin límites; la primera app para natación en aguas abiertas y triatlón”; “Entrenamiento de velocidad y aceleración en patinaje”; “Control del entrenamiento según el ciclo menstrual: planificación femenina del entrenamiento”; “Nutrición: ¿entrenar en ayunas?”; “Elaborar la estrategia para las carreras de montaña”; “Running y alergia ya no es un problema”; “Reportaje: Half Menorca Triathlon”.
Precio: €2.15
Sportraining nº 59 (marzo/abril 2015)
Sportraining nº 59 (marzo/abril 2015)
Contenido principal: "Reportaje sobre XTERRA Spain"; “Correr a 180 pasos por minuto ¿máxima eficiencia o mito a derribar”; “Entrenamiento para corredores jóvenes”; “Cadencia óptima para el segmento ciclista en triatlón”; “Uso del medidor de potencia en ciclismo: los 12 errores más frecuentes”; “Respiración en el estilo crol”; “¿Cómo entrenar la fuerza en el patinaje de velocidad?”; “Cross-Skate: ¿qué patines todo-terreno elegir?”; “¿Cómo ir de la célula al entrenamiento?”; “Los beneficios de entrenar con bases inestables”; “Agujetas, daño muscular y dolor muscular tardío”; “Aminoácidos Ramificados. Uso en deportes de resistencia aeróbica”; "Contaminación de algunos suplementos nutricionales".
Precio: €1.99
Sportraining nº 58 (enero/febrero 2015)
Sportraining nº 58 (enero/febrero 2015)
Contenido principal: "Metodología didáctica de la técnica de carrera"; "Corredores populares vs profesionales"; "¿Cuál es la superficie más adecuada para correr?"; "Entrenamiento en ayunas en ciclismo, ¿merece la pena?"; "Encuentra la motivación en el material para tus entrenamientos de natación"; "Regulación y estrategia de competición en patinaje"; "Sobreentrenamiento: estado de alarma"; "Ciclo de carrera y economía de carrera en corredores de élite eritreos y españoles"; "La verdad acerca de los positivos por testosterona"; "Cross-Skate, el entrenamiento con patines todoterreno"; "Estrategias nutricionales y ayudas ergogénicas para la recuperación del deportista"; "Técnica EPI: la fisioterapia invasiva más innovadora"; "Ingesta de colágeno para las alteraciones articulares de los deportistas; "Entrevista al triatleta Rubén Ruzafa, campeón del mundo de triatlón cross".
Precio: €1.99
Sportraining nº 57 (noviembre-diciembre 2014)
Sportraining nº 57 (noviembre-diciembre 2014)
Contenido principal: "Observación y análisis de la técnica de carrera"; "El pie del corredor y la técnica"; "¿Cómo beneficiarnos del ciclismo indoor para el triatlón y el ciclismo?"; "Nadar con drafting en triatlón"; "Ciclismo y aerodinámica: velocidad gratis"; "Conviértete en un nadador de invierno"; "Respuestas fisiológicas durante el patinaje"; "Entrenamiento de fuerza: nuevo modelo para deportistas de resistencia"; "Mejora del rendimiento con la hipoxia intermitente y las estancias en altitud"; "TRX: entrenamiento en suspensión"; "Nutrición: el glucógeno y la ventana metabólica"; "Nutrición: preparación alimentaria antes de la competición"; "Fármacos en el deporte: empleo del ibuprofeno"; "Reportaje sobre la participación del cantante/compositor Serafín Zubiri en la maratón en patines más dura del mundo".
Precio: €1.99
Sport Training nº 56 (septiembre-octubre 2014)
Sport Training nº 56 (septiembre-octubre 2014)
Contenido principal: "Conceptos generales sobre la técnica de carrera", Edad óptima de rendimiento en triatlón", "7 consejos para entrenamientos más inteligentes en natación", "Correr descalzo ¿un método para mejorar la técnica de carrera?", "Evaluación con el uso del pulsómetro en patinaje", "Planificaciones con tres picos de forma", "VO2max vs Umbral Anaeróbico", "Empleo de la cafeína alimentaria o farmacológica en el deporte", "La dieta vegetariana en los deportistas", "Entrenamiento en gimnasio para el corredor de montaña (2ª parte)", "Reportaje sobre el Andorra Ultra Trail Vallnord", "Entrevista al triatleta Javier Gómez Noya".
Precio: €1.99
Sport Training nº 55 (julio-agosto 2014)
Sport Training nº 55 (julio-agosto 2014)
Contenido principal: "¿Cómo entrenar para un medio ironman?"; Cuándo hacer tu primer triatlón"; "La puesta a punto para competir en ciclismo"; "Interval training aplicado al entrenamiento en patinaje"; "Natación: patada de bajo consumo"; "Entrenamiento de la fuerza para deportes de resistencia"; "Chalecos refrigerantes ¿ayuda ergogénica en condiciones de calor?; "Entrenamiento en gimnasio para corredores de montaña (1ª parte); "Salud bucodental y rendimiento deportivo"; "Ayudas ergogénicas y suplementos para las pruebas de larga duración"; "Suplementación con creatina: utilidades para diferentes deportistas"; "Reportaje sobre el Ironman de Lanzarote".
Precio: €1.99
Sport Training nº 54 (mayo-junio 2014)
Sport Training nº 54 (mayo-junio 2014)
Contenido principal: "Maratón: la carrera de los prodigios"; "¿Y ahora que hacemos los duatletas?"; ¿Cómo insertar las carreras populares en la planificación del triatleta?"; "Entrenamiento interválico en ciclismo"; "Factores influyentes en el rendimiento en una maratón"; "Natación: en busca de la brazada olímpica"; "Estrategias y tácticas en la competición de patinaje (2ª parte)"; "Diseño de un plan de prevención y readaptación de lesiones" (2ª parte); "Cómo evitar las molestias gastrointestinales en las pruebas de largas duración"; "Series triangulares. nuevo método de entrenamiento cruzado en el corredor de montaña"; "Rodilla del corredor: tendinopatía de la la cintilla iliotibial"; "Reportaje: Maratón de Belén".
Precio: €1.99
Sport Training nº 53 (marzo-abril 2014)
Sport Training nº 53 (marzo-abril 2014)
Contenido principal: "Interval Training aplicado al entrenamiento de triatlón"; "La cadencia de carrera"; "Entrenar por potencia en ciclismo: la curva de fatiga"; "RAAM: la carrera ciclista más dura del mundo"; "Patinaje: estrategias y tácticas en la competición"; "Diseño de un plan de prevención y readaptación de lesiones"; "Organización alimentaria y planificación de menús en pruebas por etapas"; "¿Qué material necesitamos para el esquí de montaña?"; "Medicina: homocisteína"; "Reportaje: corredores rarámuri, mucho más que correr con sandalias"; "Entrevista al trail runner Luis Alberto Hernando".
Precio: €1.99