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Sportraining nº 77 (marzo/abril 2018)
Sportraining nº 77 (marzo/abril 2018)
Contenido principal: "Los expertos opinan: entrenamiento para deportistas veteranos/máster"; "Técnica de carrera velocistas vs fondistas"; "El efecto de la edad relativa en triatlón"; "Pruebas de esfuerzo en ciclistas"; ¨Las fases sensibles para el entrenamiento durante el proceso de crecimiento"; "Cicvlo menstrual y rendimiento en la mujer"; "Dieta alta en grasas para deportes de resistencia"; "¿Cómo afrontar el dolor d rodila para seguir corriendo?"; "Carreras de orientación: ¿cómo entrenar la navegación por rumbo?"; "Entrenamiento de las transciciones en triatlón"; "Fortalecimiento del core en trail runners"; "¿Cómo combatir el flato?"; "La importancia de las proteínas en el deportista de resistencia"; "Entrevista al triatleta Fernando Alarza".
Precio: €3.05
Sportraining nº 76 (enero/febrero 2018)
Sportraining nº 76 (enero/febrero 2018)
Contenido principal: "Debate entre expertos sobre la detección de jóvenes talentos en el deporte"; "Triatlón y entrenamiento cruzado"; "Beneficios del entrenamiento de fuerza en los deportes de resistencia"; "Correr en grupo: la unión hace la fuerza"; "Gait Retraining: entrenar la técnica de carrera para la prevención de lesiones"; "Bicicleta de ruta con acoples vs bicicleta cabra: ¿quién gana?"; "Principios generales del entrenamiento durante el proceso de crecimiento"; "¿Sabes lo que es el entrenamiento polarizado"; "La hipoxia intermitente como método de recuperación"; "Nutrición: suplementos caseros para pruebas de resistencia"; "Esquí de montaña: del trail running al skimo"; "Entrevista a Antonio de la Rosa (aventurero y deportista extremo)".
Precio: €2.15
Sportraining nº 75 (noviembre/diciembre 2017)
Sportraining nº 75 (noviembre/diciembre 2017)
Contenido principal: "¿Cómo entrenar para un Ironman?"; "Condicionantes físicos en el triatlón de distancia olímpica"; "Los ejercicios olímpicos para el entrenamiento de fuerza"; "Nadar con batido de piernas de dos tiempos"; "Calzado minimalista vs calzado maximalista"; "Análisis de datos de potencia en competición de mtb"; "¿Cómo afrontar la pretemporada"; "¿A qué edad debemos espeializar a los niños en un deporte"; "Entrenamiento con electroestimulación dinámica integral"; "La proteína de carne: beneficios para la anemia en deportistas de resistencia"; "Mas variabilidad en el entrenamiento del corredor de montaña"; "Reportaje: una Ultra Pirineu de ensueño".
Precio: €1.99
Sportraining nº 74 (septiembre/octubre 2017)
Sportraining nº 74 (septiembre/octubre 2017)
Contenido principal: "Debate entre expertos: El entrenamiento para las carreras de montaña"; "¿Cuál es la cadencia óptima de pedaleo en triatlón?"; "9 principios báscios para mejorar tu rendimiento deportivo"; "¿Qué entenemos por técnica de carrera?"; "¿Cuál es el mejor calzado para correr?"; "Condicionantes técnicos y tácticos en el triatlón"; ¡Mejora del rendimiento en ciclismo en solo 2 semanas!; "La importancia de la distribución de la intensidad del entrenamiento"; "Mujer y deporte: problemas de salud, necesidades y situaciones especiales"; "10 + 20 razones para tener un entrenador"; "Dieta vegetariana en el deporte"; "Reportaje: El dopaje de estado en la RDA".
Precio: €1.99
Sportraining nº 73 (julio/agosto 2017)
Sportraining nº 73 (julio/agosto 2017)
Contenido principal: "¿Cómo afecta el peso de las zapatillas en el rendimiento?"; "Suplementación con creatina y con cafeína"; "Debate entre expertos: ¿cómo controlar la carga de entrenamiento en la competición?"; "Trail running: correr por terrenos accidentados"; "¿Cuál es la edad óptima de rendimiento en triatlón?"; "Entrenamiento de la fuerza en la planificación del triatleta"; "Ciclismo: comparativa de datos de potencia entre distintos medidores"; "Multisaltos sin lesiones"; "Hidratación y rendimiento en el deportista de fondo"; "Planificación nutricional para afrontar un Ironman"; "Reportaje: corredores Rarámuri, mucho más que correr con sandalias"; "Reportaje: Club La Santa Ironman Lanzarote 2017".
Precio: €1.99
Sportraining nº 72 (mayo/junio 2017)
Sportraining nº 72 (mayo/junio 2017)
Contenido principal: "Estrategias nutricionales para deportes de resistencia (debate entre expertos)"; "¿Qué materiales necesitamos para practicar un triatlón?"; "¿Cómo planificar la estrategia para un trtail running?"; "Fases a controlar antes de un triatlón"; "Aspectos técnicos para afrontar un maratón en patines"; "Test de campo para controlar el entrenamietno de un triatleta"; "Ciclismo: controlar las cargas de entrenamiento a través de los vatios"; "¿Cómo mejorar las bajas en trail running?"; "Planificación de una concentración en altura"; "Los mitos del lactato y su importancia en el deporte"; "Reportaje: los albores del deporte"; "Reportaje: ¡100 triatlones en 100 días!"; "Reportaje: Surfing, algo más que deslizarse sobre las olas".
Precio: €1.99
Sportraining nº 71 (marzo/abril 2017)
Sportraining nº 71 (marzo/abril 2017)
Contenido principal: "¿Cómo organizar la semana de entrenamiento en triatlón?"; "Ejercicios de técnica de carrera con variación de estímulos"; "Biomecánica del ciclismo: ciencia vs experiencia"; "¿Cómo utilizar las bicicletas fixie en el entrenamiento deportivo?"; "Debate entre expertos sobre zapatillas de running"; "¿Existen intererferencias al combinar entrenamiento de fuerza y de resistencia?"; "Estrategias nutricionales en el deporte de élite"; "Zumo de remolacha: ayuda ergonutricional en ciclistas"; "Factores fisiológicos que afectan al rendimiento en trail running"; "Aspetos básicos en la preparación de un trail running"; "Entrevista al triatleta Iván Raña".
Precio: €1.99
Sportrraining nº 70 (enero/febrero 2017)
Sportrraining nº 70 (enero/febrero 2017)
Contenido principal: "Análisis de la técnica de carrera (filmaciones a alta velocidad)"; "SHFT, el primer entrenador de running virtual"; "Escuelas de triatlón, aspectos básicos para crear un programa sólido"; "Debate entre expertos sobre entrenamiento por potencia en ciclismo"; "Guía de compra de medidores de potencia para ciclismo"; "Las tiradas largas en el entrenamiento de maratón (2ª parte); "Planificación de una concentración en altura"; "Necesidades proteicas en los deportistas"; "Trail running invernal: ropa inteligente contra el termómetro"; "Iniciarse en el trail running"; "Test de potencia en ciclismo".
Precio: €1.99
Sportraining nº 69 (noviembre/diciembre 2016)
Sportraining nº 69 (noviembre/diciembre 2016)
Contenido princiapal: "¿Cómo deben entrenar la natación los triatletas?"; "Los brazos en la carrera: técnica y entrenamiento"; "Las tiradas largas en el entrenamiento de maratón"; "Mejora del rendimiento en ciclismo mediante el trabajo de fuerza"; "¿Qué es el FatMax y cuál es su utilidad para el entrenamiento"; "Guidebow: nueva herramienta kinestésica para el entrenamiento de natación"; "Nutrición: B-Alanina para los deportes de fuerza-resistencia y resistencia mixta"; "Test de material: gama Orca de neoprenos"; "Reportaje: Club La Santa Ironman 70.3 Lanzarote"; "El esquí de montaña para los trail runners"; "El ciclismo y la próstata"; "Los pies de los corredores de montaña"; "Entrevista al campeón del mundo de triatlón Mario Mola".
Precio: €1.99
Sportraining nº 68 (septiembre/octubre 2016)
Sportraining nº 68 (septiembre/octubre 2016)
Contenido principal: "Historia del entrenamiento de resistencia en atletismo"; "El rendimiento en ironman: cómo planificarlo y analizarlo"; "Entrenamiento en seco para patinaje de velocidad (2ª parte)"; "Debate entre expertos sobre el entrenamiento de fuerza en deportistas de resistencia"; "El trabajo respiratorio del deportista de fondo (3ª parte)"; "Mejora del rendimiento a través de la hipoxia intermitente"; "Ácidos grasos omega-3 e inflamación en el deporte"; "Muerte súbita en el deporte"; "¿Conoces el SwimRun?"; "Ejercicios técnicos de transiciones en triatlón"; "Bases biomecánicas aplicadas al ciclismo"; "Reportaje sobre el Gran Trail de Peñalara (GTP)"; Entrevista a Kilian Jornet.
Precio: €1.99
Sportraining nº 67 (julio/agosto 2016)
Sportraining nº 67 (julio/agosto 2016)
Contenido principal: "Debate sobre barefoot running y técnica de carrera"; "5 fases para planificar y organizar un triatlón"; "La importancia de la vitamina D en el deportista"; ¿Cómo entrenar la cuestas en trail running?"; "Optimización biomecánica y aerodinámica en ciclismo"; "Entrenamiento en seco para el patinaje"; "Entrenamiento inercial para corredores de fondo"; "¿Y tú cómo estiras?"; "Entrenamiento respiratorio para el deportista de fondo (2ª parte)"; "Seguimiento y valoración de la composición corporal en los deportistas de élite"; "La importancia del trabajo de fuerza en el rendimiento deportivo"; "Test de material: Q-Rings, todos los secretos de los platos ovalados"; Reportaje: 25º aniversario del Ironman Lanzarote.
Precio: €1.99
Sportraining nº 66 (mayo/junio 2016)
Sportraining nº 66 (mayo/junio 2016)
Contenido principal: "6 errores básicos de técnica en corredores de montaña"; "Diferencias entre correr con zapatillas o sin ellas"; "La cafeína como ayuda ergonutricional en el deporte"; "Club La Santa: el paraíso de ls deportistas"; "Correr a ritmo de competición después del ciclismo en triatlón"; "Frecuencia óptima de pedaleo en triatlón"; "El balón medicinal en el entrenamiento del corredor"; "La fuerza en cclismo y otros deportes cíclicos"; "Entrenamiento de la coordinación en patinaje de velocidad"; "El trabajo respiratorio del deportista de fondo"; "¿Cómo utilizar la variabilidad de la frecuencia cardiaca?"; "La importancia del calentamiento"; "Estrategias nutricionales para una prueba por etapas en mtb"; "Mejorando componentes en la bicicleta"; "Reportaje sobre Carrera Montes de Viveiro".
Precio: €1.99
Sportraining nº 65 (marzo/abril 2016)
Sportraining nº 65 (marzo/abril 2016)
Contenido principal: Entrevista al subcampeón del mundo de triatlón Mario Mola"; "Los sistemas combinados de carrera"; "Entendiendo la oscilación vertical en la carrera a pie"; "¿Cuánto tiempo dedicar a la natación, al ciclismo y a la carrera para preparar un ironman?"; "Consejos para alimentarnos durante un ironman"; "Últimas investigaciones en ciclismo"; El uso de las palas para el entrenamiento de natación"; Entrenamiento mental para patinadores"; "Entrenamiento excéntrico de la fuerza"; "Entrenamiento con fitball para deportistas de fondo"; "Analíticas sanguíneas: control hematológico y hormonal en deportistas"; "Planificación dietético-nutricional para afrontar una ultramaratón (la Transvulcania)"; "Test de material: casco para ciclismo KASK".
Precio: €1.99
Sportraining nº 64 (enero/febrero 2016)
Sportraining nº 64 (enero/febrero 2016)
Contenido Principal: "Desarrollar la eficacia de la zancada en triatlón"; "Protección y fortalecimiento del pie del corredor"; "El trabajo del apoyo en la técnica de carrera"; "Rendimiento en ciclismo para veteranos"; "Rendimiento en patinaje para veteranos"; "Aprender a planificar el entrenamiento"; "El coste de la velocidad nandando"; "El descanso y el sueño en el deportista"; "Las aplicaciones de la genética para los corredores de fondo"; ¿Es recomendable la suplementación con antioxidantes?; "La importancia de los estiramientos en el corredor de montaña (2ª parte)"; "Test de material: bicicleta Cervélo P5 Six"; "Entrevista al triatleta Eneko Llanos: la fuerza del Ironman"
Precio: €1.99
Sportraining nº 63 (noviembre/diciembre 2015)
Sportraining nº 63 (noviembre/diciembre 2015)
Contenido principal: "¿Cómo organizar el calendario de competiciones?"; "¿Por qué es tan importante trabajar la fuerza en el corredor de montaña?"; "¿Cómo afecta la fatiga en ciclismo sobre la carrera a pie posterior en triatlón?"; "Entrenamiento de las transiciones en triatlón"; "Entrenamiento de carrera con lastres en los pies"; "La resistencai aerodinámica en ciclismo (2ª parte)"; "Análisis de los datos de potencia de un ciclista en la Vuelta a España 2015"; "La pruebas de velocidad contrarreloj en patinaje (2ª parte)"; "Contaminantes en los suplementos o ayudas ergonutricionales"; "Entrenamiento para el kilómetro vertical de trail running"; "La importancia de los estiramientos en el corredor de montaña"; "Medicina: Condromalacia rotuliana"; "Test de material: Inpower, el potenciómetro de Rotor"; "Reportaje: Triatlón Madrid km 0".
Precio: €1.99
Sportraining nº 62 (septiembre/octubre 2015)
Sportraining nº 62 (septiembre/octubre 2015)
Contenido principal: "Antecedentes y orígenes del triatlón"; "Correr sin lesiones (de los abdominales al core)"; "La resistencia aerodinámica en ciclismo"; "Adaptaciones cardiovasculares, metabólicas y musculares en ciclismo"; "Consigue una técnica económica y eficiente ara nadar en un triatlón"; "Las pruebas de contrarreloj en patinaje"; "Control y evaluación de las zonas de entrenamiento"; Nuevos métodos para la recuperación deportiva"; "Trucos básicos para mejorar el descenso en trail running"; "Lesiones oculares en deportes outdoor"; "Suplementación con B-Alanina"; "Fartlek para triatletas"; Reportaje: kayak en Nepal.
Precio: €1.99
Sportraining nº 61 (julio/agosto 2015)
Sportraining nº 61 (julio/agosto 2015)
Contenido principal: "Prepara un triatlón olímpico"; "Entrenar atletismo en la playa"; "Análisis del rendimiento de los tres primeros en campeonato del mundo de triatlón 2014"; "La física aplicada en la técnica de carrera"; "¿Cómo gestionar el esfuerzo sobre la bici en un triatlón?"; "Entrenamiento de resistencia en patinaje"; "La periodización inversa en los deportes de resistencia"; "El entrenamiento con electroestimulación muscular global"; "Valoración del estado de hidratación y estrategias de reposición de líquidos"; "El equipo básico para correr por montaña"; "Fotoprotección en el deporte outdoor"; "6 consejos para mejorar la confianza en los deportistas"; "La importancia del desnivel en la preparación de una carrera de montaña"; "Reportaje: Ironman Lanzarote 2015".
Precio: €1.99
Sportraining nº 60 (mayo/junio 2015)
Sportraining nº 60 (mayo/junio 2015)
Contenido principal: “Wheelers: los héroes de las tres ruedas”; “Corredores populares vs profesionales (2ª parte)”; “Entrenamiento para corredores jóvenes (2ª parte)”; “Entrenamiento en piscina para triatletas”; “¡Estancado en ciclismo!”; “Nadar sin límites; la primera app para natación en aguas abiertas y triatlón”; “Entrenamiento de velocidad y aceleración en patinaje”; “Control del entrenamiento según el ciclo menstrual: planificación femenina del entrenamiento”; “Nutrición: ¿entrenar en ayunas?”; “Elaborar la estrategia para las carreras de montaña”; “Running y alergia ya no es un problema”; “Reportaje: Half Menorca Triathlon”.
Precio: €1.99
Sportraining nº 59 (marzo/abril 2015)
Sportraining nº 59 (marzo/abril 2015)
Contenido principal: "Reportaje sobre XTERRA Spain"; “Correr a 180 pasos por minuto ¿máxima eficiencia o mito a derribar”; “Entrenamiento para corredores jóvenes”; “Cadencia óptima para el segmento ciclista en triatlón”; “Uso del medidor de potencia en ciclismo: los 12 errores más frecuentes”; “Respiración en el estilo crol”; “¿Cómo entrenar la fuerza en el patinaje de velocidad?”; “Cross-Skate: ¿qué patines todo-terreno elegir?”; “¿Cómo ir de la célula al entrenamiento?”; “Los beneficios de entrenar con bases inestables”; “Agujetas, daño muscular y dolor muscular tardío”; “Aminoácidos Ramificados. Uso en deportes de resistencia aeróbica”; "Contaminación de algunos suplementos nutricionales".
Precio: €1.99
Sportraining nº 58 (enero/febrero 2015)
Sportraining nº 58 (enero/febrero 2015)
Contenido principal: "Metodología didáctica de la técnica de carrera"; "Corredores populares vs profesionales"; "¿Cuál es la superficie más adecuada para correr?"; "Entrenamiento en ayunas en ciclismo, ¿merece la pena?"; "Encuentra la motivación en el material para tus entrenamientos de natación"; "Regulación y estrategia de competición en patinaje"; "Sobreentrenamiento: estado de alarma"; "Ciclo de carrera y economía de carrera en corredores de élite eritreos y españoles"; "La verdad acerca de los positivos por testosterona"; "Cross-Skate, el entrenamiento con patines todoterreno"; "Estrategias nutricionales y ayudas ergogénicas para la recuperación del deportista"; "Técnica EPI: la fisioterapia invasiva más innovadora"; "Ingesta de colágeno para las alteraciones articulares de los deportistas; "Entrevista al triatleta Rubén Ruzafa, campeón del mundo de triatlón cross".
Precio: €1.99