INTERVAL TRAINING FOR CYCLING es el libro más completo y mejor fundamentado que se ha escrito en relación con el entrenamiento a intervalos en ciclismo y ayudará a entrenadores y ciclistas a alcanzar sus objetivos.
Esta obra se puede considerar como la “biblia” del entrenamiento intervalado en ciclismo. Un libro que no debería faltar en la biblioteca de todo entrenador de ciclismo o de triatlón, toda una referencia para entrenadores y ciclistas que desean mejorar sus métodos de entrenamiento y herramientas para aplicar a diario.
Tras varios años de trabajo, sus autores Bent Rønnestad (Noruega), Facundo Ahumada (Argentina) y Carles Tur (España) nos presentan el libro más completo y mejor fundamentado que se ha escrito hasta ahora en relación con el entrenamiento a intervalos en ciclismo, con nada menos que 1077 referencias a la literatura científica, que ayudará a entrenadores y ciclistas a alcanzar sus objetivos.
Además, por si esto fuera poco, el prólogo está escrito nada más y nada menos que por Kristian Blummenfelt (Campeón Olímpico, Campeón del Mundo WTCS, Campeón del Mundo Ironman, Campeón del Mundo Ironman 70.3) y por Gustav Iden (Campeón del Mundo Ironman y Campeón del Mundo Ironman 70.3).
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El libro se centra en los siguientes aspectos:
- Describir y explicar los conceptos más importantes relacionados con el entrenamiento y la fisiología del ejercicio como VO2máx, potencia crítica, umbral funcional de potencia, máximo estado estable de lactato, umbrales ventilatorios, perfil de potencia récord, valores máximos medios y otras métricas importantes del entrenamiento.
- Estudiar las adaptaciones del entrenamiento al dominio de la intensidad moderada, dura y severa.
- Estudiar el perfil fisiológico y de rendimiento, así como las pruebas de laboratorio y de campo de los ciclistas de bicicleta de montaña y de carretera.
- Estudiar los hallazgos más importantes de la literatura científica relacionados con el entrenamiento interválico (entrenamiento interválico de sprint, intervalos largos, intervalos cortos múltiples e intervalos de umbral).
- Estudiar las pautas de nutrición deportiva para optimizar el entrenamiento interválico.
- Estudiar la periodización del entrenamiento, el pico de rendimiento y las estrategias de tapering para optimizar el rendimiento.
- Presentar la filosofía de entrenamiento y el enfoque en los ciclistas de élite de carretera y de montaña.
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«INTERVAL TRAINING FOR CYCLING: FROM LAB TO RACES», editado por Sport Training, ya se puede adquirir a través de Amazon en su versión original en inglés, y muy pronto estará también disponible la versión en español. Con dos opciones: libro físico en papel y libro electrónico.
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AUTORES:
Bent R. Rønnestad
El profesor Dr. Bent R. Rønnestad es catedrático de fisiología del ejercicio en la Universidad de Ciencias Aplicadas de Inland Norway (Noruega), donde fundó el programa de Ejercicio y Deporte en 2005, con su posterior desarrollo. Además de asesorar a varios entrenadores/equipos de élite internacionales, como el equipo Jumbo Visma, también es asesor de la Federación Olímpica Noruega, donde realiza investigaciones fisiológicas y supervisa a los entrenadores y atletas de élite noruegos en deportes de resistencia y de equipo. La investigación del Dr. Rønnestad se centra en los efectos singulares y combinados del entrenamiento de fuerza y resistencia en el rendimiento deportivo de élite, así como en los factores de salud del público en general. En 2023 fue clasificado como el mejor investigador de ciclismo del mundo por Expertscape.com. Ha publicado más de cien artículos internacionales revisados por expertos, ha sido editor de tres libros, ha escrito catorce capítulos de libros, ha supervisado a más de treinta estudiantes de máster y a siete estudiantes de doctorado.
Facundo Ahumada
Facundo comenzó sus estudios de Educación Física en 1997 en Córdoba, Argentina. Más tarde fue a la Universidad Nacional de Catamarca para aprender Fisiología del Ejercicio con Juan Carlos Mazza de 2001 a 2002. En 2008 se licenció en Química en el Departamento de Química y Física de la Universidad Nacional de Córdoba e investigó durante un año sobre biosensores de lactato. Ese año también realizó una estancia de investigación en la Universidad Europea de Madrid donde trabajó con Jonathan Esteve-Lanao y otros científicos del deporte y entrenadores de resistencia. En 2018 obtuvo un máster en Deportes de Resistencia por la Universidad de Murcia en España. Facundo es el fundador de Endurance Tool, una plataforma online que conecta a entrenadores de resistencia y atletas, y permite a los entrenadores diseñar y controlar el proceso de entrenamiento de sus deportistas. Como entrenador ha trabajado con atletas de resistencia durante más de quince años y es el entrenador jefe de Entrenamiento Optimo, un equipo que se centra en el entrenamiento de ciclismo basado en la evidencia. Durante los últimos cinco años ha sido uno de los entrenadores del equipo argentino de mountain bike xco.
Carles Tur
Cares Tur comenzó sus estudios en 2001 en Bsc en Ciencias del Deporte donde más tarde obtuvo un grado en Fisioterapia y Nutrición y Dietética, junto con varios masters relacionados con la Fisiología del Deporte y la Nutrición. En 2006-2007 y 2007-2008 pasó dos años en laboratorios de fisiología con el Dr. Daniel Brotons, el Dr. Daniel Medina Leal y el Dr. Carlos González-Haro. En los últimos veinte años Carles ha trabajado principalmente con diferentes atletas de resistencia profesionales y amateurs. En cuanto a experiencia laboral, cabe destacar su paso por el F.C. Barcelona en las temporadas 2008-2009 y 2009-2010 como preparador físico y readaptador de lesiones del primer equipo de fútbol sala, preparador físico del Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat del Vallés 2014-2015, preparador físico y dietista nutricionista de la RFEV para los Juegos Olímpicos de Tokio 2020. Actualmente es preparador físico, nutricionista y jefe del área médica de la RFEV para los Juegos Olímpicos de París 2024 así como jefe de entrenadores del equipo ciclista Q36.5 Pro Cycling Team.
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