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Sportraining nº 86 (septiembre/octubre 2019)
Sportraining nº 86 (septiembre/octubre 2019)
Contenido principal: "Debate entre expertos sobre la formación de los entrenadores"; "Análisis de la técnica de carrera (3ª parte)"; "Triatlón: ¡tu camino a Kona!"; "El proceso de entrenamiento en el atleta aficionado: de la teoría a la práctica"; "¿Qué ejercicios utilizas en tus entrenamientos de fuerza?"; "¿Se puede rendir al máximo sin carbohidratos?"; "Utilización de proteínas de alta calidad en atletas"; "Factores fisiológicos de rendimiento en trail running (2ª parte)"; "Origen de las lesiones en ciclismo"; "Bases para planificar la temporada en corredores de fondo"; "Calcular las zonas de entrenamiento para carrera por potencia"; "¿Cómo prepararte tus suplementos nutricionales caseros?"; "Píldora anticonceptiva y rendimiento"; "Suplementación con Beta Alanina".
Precio: €3.25
Sportraining nº 85 (julio/agosto 2019)
Sportraining nº 85 (julio/agosto 2019)
Contenido principal: "Debate entre expertos: entrenamiento de natación para triatletas"; "Análisis de la técnica de carrera: rendimiento y riesgo de lesión (2ª parte)"; "¿Merece la pena el monoplato en bicis de ruta y de triatlón?"; "Las zonas de entrenamiento según el esfuerzo percibido"; "Factores fisiológicos de rendimiento en trail running (1ª parte)"; "Estrategia de ingesta de cafeína para mtb"; "Recomendaciones para una técnica de carrera óptima"; "Ejercicios específicos para entrenar las transiciones en triatlón"; "El hierro en los deportistas"; "Verano y paddle surf (2ª parte); "Bicicletas Gravel BH"; "Entrevista al triatleta Pablo Dapena".
Precio: €2.15
Sportraining nº 84 (mayo/junio 2019)
Sportraining nº 84 (mayo/junio 2019)
Contenido principal: "Debate entre expertos: entrenamiento de la carrera a pie para triatletas"; "¿Cómo surgió el deporte del triatlón?"; "¡Cómo calcular el índice minimalista de unas zapatillas!"; "Análisis de técnica de carrera: rendimiento y riesgo de lesión"; "Los ciclos de la carrera (2ª parte): ejercicios para cambiar de ciclo posterior a ciclo anterior"; "Duty Factor y economía de carrera"; "La natación en el triatlón: los patrones de éxito"; "¿Cuáles son los factores que determinan el rendimiento en un maratón"; "Las 12 variables clave en el entrenamiento HIIT"; "La nutrición en la recuperación de lesiones"; "La preparación dietética para un corredor de montaña"; "Prevención de lesiones en el trail running (2ª parte)"; "Paddle surf en verano".
Precio: €1.99
Sportraining nº 83 (marzo/abril 2019)
Sportraining nº 83 (marzo/abril 2019)
Contenido principal: "Los expertos opinan: la relación entre el ciclista/triatleta y su bicicleta"; "Atletismo: ciclo de carrera anterior y posterior"; "Análisis de trabajo de aerodinámica en ciclismo"; "Carreras verticales: subidas a rascacielos"; "¿Cómo afrontar las primeras competiciones de natación en aguas abiertas"; "Aplicaciones de la potencia para el entrenamiento de carrera"; "El desentrenamiento: cuánto tarda un deportista en perder la forma"; "Paddle surf en primavera"; "Nutrición: suplementación con bicarbonato sódico"; "Prevención de lesiones en el trail running (1ª parte); "La motivación deportiva en niños y adolescentes"; "¿Cómo afecta el ciclismo previo sobre la carrera final en un triatlón?"; "El kilómetro vertical en trail running"; "Nutrición: problemas gastrointestinales al suplementarse con gel o con líquido"
Precio: €1.99
Sportraining nº 82 (enero/febrero 2019)
Sportraining nº 82 (enero/febrero 2019)
Contenidos principal: "El segmento de ciclismo en el triatlón"; "Enseñar a correr desde la infancia (2ª parte)"; "La carrera a pie en el triatlón de distancia olímpica"; "Economía de carrera y su influencia en el rendimiento"; "Nuevas tecnologías en los entrenamientos de natación"; "Entrenamiento de fuerza con kettlebells"; "Ácido láctico: ¿héroe o villano?; "Paddle surf en invierno"; "Diferencias biomecánicas entre subir, bajar y llanear en trail running"; "Esquí de montaña"; "Entrenamiento de la fuerza"; "Los factores determinantes en el triatlón"; "El corazón del deportista"; "La anemia en el deportista".
Precio: €1.99
Sportraining nº 81 (noviembre/diciembre 2018)
Sportraining nº 81 (noviembre/diciembre 2018)
Contenido principal: "Ayudas ergogénicas nutricionales para deportes de resistencia (debate entre 5 expertos)"; "La economía de carrera y su influencia en el rendimiento"; "Triatlón y atletismo. enseñar a correr desde la infancia"; "La importancia del segmento ciclista en un triatlón"; "Estrategias específicas para natación en aguas abiertas y triatlón"; "Técnica y entrenamiento en paddle surf"; "Cómo utilizar el FatMax en el rendimiento deportivo"; "Intervalos de alta intensidad (HIIT) en corredores"; "Métodos de entrenamiento de la fuerza máxima"; "La intensidad de los entrenamientos en ciclismo"; "Cómo gestionar el estrés pre-competitivo"; "El frío como método de recuperación"; "Reportaje sobre el Half Marathon Des Sables Fuerteventura".
Precio: €1.99
Sportraining nº 80 (septiembre/octubre 2018)
Sportraining nº 80 (septiembre/octubre 2018)
Contenido principal: "El entrenamiento cruzado para los deportes de resistencia"; "¿Qué es más duro para el organismo... un triatlón o un maratón?"; "Los programas de tecnificación en triatlón"; ¿Cuáles son las consecuencias de hacer un ironman?"; "La cadencia de ciclismo en el triatlón"; "La gestión del ritmo en una marcha cicloturista"; "Adaptaciones en la técnica para nadar en aguas abiertas"; "Cuantifica la carga de entrenamiento de una forma sencilla"; "Los programas de tecnificación en triatlón"; "El entrenamiento de la fuerza a través del cluster"; "Riesgos médico-nutricionales en pruebas de resistencia"; "Tres modelos de planificación para tus entrenamientos de ultra trail"; "Power Instep revoluciona el entrenamiento de la técnica de carrera"; "¿Cómo comenzar a practicar paddle surf?"; "Reportaje especial sobre los JJ.OO. de México 68 y su influencia histórica en el atletismo".
Precio: €1.99
Sportraining nº 79 (julio/agosto 2018)
Sportraining nº 79 (julio/agosto 2018)
Contenido principal: "Debate entre expertos sobre el entrenamiento para corredroes de fondo"; "¿Qué debes controlar antes de hacer un triatlón?"; "Mejora tu natación en aguas abiertas (2ª parte)"; "¿Cómo estimar tu umbral de potencia en ciclismo?"; "Cafeína y rendimiento deportivo"; "Control del entrenamiento en trail running"; "El aprendizaje de la técnica"; "La marcha atlética (2ª parte)"; "Entrena tu musculatura respiratoria"; "10 test para corredores"; "Déficit de Vitamina D en el deporte"; "Salud bucodental y rendimiento deportivo".
Precio: €1.99
Sportraining nº 78 (mayo/junio 2018)
Sportraining nº 78 (mayo/junio 2018)
Contenido principal: "Rendimiento en triatlón de corta distancia"; "Test para corredores"; "La marcha atlética"; "Nadar en aguas abiertas"; "La puesta a punto pre-competición"; "Estrés mecánico y prevenciaón de lesiones"; "Los 5 factores limitantes en ultra trail"; "Entrenamiento para ironman"; "¿Qué cambios sufren nuestros órganos con el deporte?"; "Sueño y rendimiento"; "Reportaje sobre Paddle Surf".
Precio: €1.99
Sportraining nº 77 (marzo/abril 2018)
Sportraining nº 77 (marzo/abril 2018)
Contenido principal: "Los expertos opinan: entrenamiento para deportistas veteranos/máster"; "Técnica de carrera velocistas vs fondistas"; "El efecto de la edad relativa en triatlón"; "Pruebas de esfuerzo en ciclistas"; ¨Las fases sensibles para el entrenamiento durante el proceso de crecimiento"; "Cicvlo menstrual y rendimiento en la mujer"; "Dieta alta en grasas para deportes de resistencia"; "¿Cómo afrontar el dolor d rodila para seguir corriendo?"; "Carreras de orientación: ¿cómo entrenar la navegación por rumbo?"; "Entrenamiento de las transciciones en triatlón"; "Fortalecimiento del core en trail runners"; "¿Cómo combatir el flato?"; "La importancia de las proteínas en el deportista de resistencia"; "Entrevista al triatleta Fernando Alarza".
Precio: €1.99
Sportraining nº 76 (enero/febrero 2018)
Sportraining nº 76 (enero/febrero 2018)
Contenido principal: "Debate entre expertos sobre la detección de jóvenes talentos en el deporte"; "Triatlón y entrenamiento cruzado"; "Beneficios del entrenamiento de fuerza en los deportes de resistencia"; "Correr en grupo: la unión hace la fuerza"; "Gait Retraining: entrenar la técnica de carrera para la prevención de lesiones"; "Bicicleta de ruta con acoples vs bicicleta cabra: ¿quién gana?"; "Principios generales del entrenamiento durante el proceso de crecimiento"; "¿Sabes lo que es el entrenamiento polarizado"; "La hipoxia intermitente como método de recuperación"; "Nutrición: suplementos caseros para pruebas de resistencia"; "Esquí de montaña: del trail running al skimo"; "Entrevista a Antonio de la Rosa (aventurero y deportista extremo)".
Precio: €1.99
Sportraining nº 75 (noviembre/diciembre 2017)
Sportraining nº 75 (noviembre/diciembre 2017)
Contenido principal: "¿Cómo entrenar para un Ironman?"; "Condicionantes físicos en el triatlón de distancia olímpica"; "Los ejercicios olímpicos para el entrenamiento de fuerza"; "Nadar con batido de piernas de dos tiempos"; "Calzado minimalista vs calzado maximalista"; "Análisis de datos de potencia en competición de mtb"; "¿Cómo afrontar la pretemporada"; "¿A qué edad debemos espeializar a los niños en un deporte"; "Entrenamiento con electroestimulación dinámica integral"; "La proteína de carne: beneficios para la anemia en deportistas de resistencia"; "Mas variabilidad en el entrenamiento del corredor de montaña"; "Reportaje: una Ultra Pirineu de ensueño".
Precio: €1.99
Sportraining nº 74 (septiembre/octubre 2017)
Sportraining nº 74 (septiembre/octubre 2017)
Contenido principal: "Debate entre expertos: El entrenamiento para las carreras de montaña"; "¿Cuál es la cadencia óptima de pedaleo en triatlón?"; "9 principios báscios para mejorar tu rendimiento deportivo"; "¿Qué entenemos por técnica de carrera?"; "¿Cuál es el mejor calzado para correr?"; "Condicionantes técnicos y tácticos en el triatlón"; ¡Mejora del rendimiento en ciclismo en solo 2 semanas!; "La importancia de la distribución de la intensidad del entrenamiento"; "Mujer y deporte: problemas de salud, necesidades y situaciones especiales"; "10 + 20 razones para tener un entrenador"; "Dieta vegetariana en el deporte"; "Reportaje: El dopaje de estado en la RDA".
Precio: €1.99
Sportraining nº 73 (julio/agosto 2017)
Sportraining nº 73 (julio/agosto 2017)
Contenido principal: "¿Cómo afecta el peso de las zapatillas en el rendimiento?"; "Suplementación con creatina y con cafeína"; "Debate entre expertos: ¿cómo controlar la carga de entrenamiento en la competición?"; "Trail running: correr por terrenos accidentados"; "¿Cuál es la edad óptima de rendimiento en triatlón?"; "Entrenamiento de la fuerza en la planificación del triatleta"; "Ciclismo: comparativa de datos de potencia entre distintos medidores"; "Multisaltos sin lesiones"; "Hidratación y rendimiento en el deportista de fondo"; "Planificación nutricional para afrontar un Ironman"; "Reportaje: corredores Rarámuri, mucho más que correr con sandalias"; "Reportaje: Club La Santa Ironman Lanzarote 2017".
Precio: €1.99
Sportraining nº 72 (mayo/junio 2017)
Sportraining nº 72 (mayo/junio 2017)
Contenido principal: "Estrategias nutricionales para deportes de resistencia (debate entre expertos)"; "¿Qué materiales necesitamos para practicar un triatlón?"; "¿Cómo planificar la estrategia para un trtail running?"; "Fases a controlar antes de un triatlón"; "Aspectos técnicos para afrontar un maratón en patines"; "Test de campo para controlar el entrenamietno de un triatleta"; "Ciclismo: controlar las cargas de entrenamiento a través de los vatios"; "¿Cómo mejorar las bajas en trail running?"; "Planificación de una concentración en altura"; "Los mitos del lactato y su importancia en el deporte"; "Reportaje: los albores del deporte"; "Reportaje: ¡100 triatlones en 100 días!"; "Reportaje: Surfing, algo más que deslizarse sobre las olas".
Precio: €1.99
Sportraining nº 71 (marzo/abril 2017)
Sportraining nº 71 (marzo/abril 2017)
Contenido principal: "¿Cómo organizar la semana de entrenamiento en triatlón?"; "Ejercicios de técnica de carrera con variación de estímulos"; "Biomecánica del ciclismo: ciencia vs experiencia"; "¿Cómo utilizar las bicicletas fixie en el entrenamiento deportivo?"; "Debate entre expertos sobre zapatillas de running"; "¿Existen intererferencias al combinar entrenamiento de fuerza y de resistencia?"; "Estrategias nutricionales en el deporte de élite"; "Zumo de remolacha: ayuda ergonutricional en ciclistas"; "Factores fisiológicos que afectan al rendimiento en trail running"; "Aspetos básicos en la preparación de un trail running"; "Entrevista al triatleta Iván Raña".
Precio: €1.99
Sportrraining nº 70 (enero/febrero 2017)
Sportrraining nº 70 (enero/febrero 2017)
Contenido principal: "Análisis de la técnica de carrera (filmaciones a alta velocidad)"; "SHFT, el primer entrenador de running virtual"; "Escuelas de triatlón, aspectos básicos para crear un programa sólido"; "Debate entre expertos sobre entrenamiento por potencia en ciclismo"; "Guía de compra de medidores de potencia para ciclismo"; "Las tiradas largas en el entrenamiento de maratón (2ª parte); "Planificación de una concentración en altura"; "Necesidades proteicas en los deportistas"; "Trail running invernal: ropa inteligente contra el termómetro"; "Iniciarse en el trail running"; "Test de potencia en ciclismo".
Precio: €1.99
Sportraining nº 69 (noviembre/diciembre 2016)
Sportraining nº 69 (noviembre/diciembre 2016)
Contenido princiapal: "¿Cómo deben entrenar la natación los triatletas?"; "Los brazos en la carrera: técnica y entrenamiento"; "Las tiradas largas en el entrenamiento de maratón"; "Mejora del rendimiento en ciclismo mediante el trabajo de fuerza"; "¿Qué es el FatMax y cuál es su utilidad para el entrenamiento"; "Guidebow: nueva herramienta kinestésica para el entrenamiento de natación"; "Nutrición: B-Alanina para los deportes de fuerza-resistencia y resistencia mixta"; "Test de material: gama Orca de neoprenos"; "Reportaje: Club La Santa Ironman 70.3 Lanzarote"; "El esquí de montaña para los trail runners"; "El ciclismo y la próstata"; "Los pies de los corredores de montaña"; "Entrevista al campeón del mundo de triatlón Mario Mola".
Precio: €1.99
Sportraining nº 68 (septiembre/octubre 2016)
Sportraining nº 68 (septiembre/octubre 2016)
Contenido principal: "Historia del entrenamiento de resistencia en atletismo"; "El rendimiento en ironman: cómo planificarlo y analizarlo"; "Entrenamiento en seco para patinaje de velocidad (2ª parte)"; "Debate entre expertos sobre el entrenamiento de fuerza en deportistas de resistencia"; "El trabajo respiratorio del deportista de fondo (3ª parte)"; "Mejora del rendimiento a través de la hipoxia intermitente"; "Ácidos grasos omega-3 e inflamación en el deporte"; "Muerte súbita en el deporte"; "¿Conoces el SwimRun?"; "Ejercicios técnicos de transiciones en triatlón"; "Bases biomecánicas aplicadas al ciclismo"; "Reportaje sobre el Gran Trail de Peñalara (GTP)"; Entrevista a Kilian Jornet.
Precio: €1.99
Sportraining nº 67 (julio/agosto 2016)
Sportraining nº 67 (julio/agosto 2016)
Contenido principal: "Debate sobre barefoot running y técnica de carrera"; "5 fases para planificar y organizar un triatlón"; "La importancia de la vitamina D en el deportista"; ¿Cómo entrenar la cuestas en trail running?"; "Optimización biomecánica y aerodinámica en ciclismo"; "Entrenamiento en seco para el patinaje"; "Entrenamiento inercial para corredores de fondo"; "¿Y tú cómo estiras?"; "Entrenamiento respiratorio para el deportista de fondo (2ª parte)"; "Seguimiento y valoración de la composición corporal en los deportistas de élite"; "La importancia del trabajo de fuerza en el rendimiento deportivo"; "Test de material: Q-Rings, todos los secretos de los platos ovalados"; Reportaje: 25º aniversario del Ironman Lanzarote.
Precio: €1.99

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