Nombre> Miguel Ángel Heras Hernández.
Fecha de nacimiento> 7 de agosto de 1975.
Lugar de nacimiento> Béjar, Salamanca.
Deporte y especialidad> Carreras por montaña.
Altura y peso> 176 cm y 68 kg.
FCmáx> máxima 185 ppm y mínima 36 ppm.
Patrocinadores> Salomon, Santiveri.
Palmarés> Entre otros muchos triunfos, campeón de la Transvulcania 2010 y 2011, Transgrancanaria
2010, Trail de Signes 2011, Cruzatenerife 2010, Alto Sil 2010 y 2011, Bluetrail 2011, etc
Llevas poco tiempo compitiendo en carreras por montaña, ¿por qué decidiste aparcar los raids de aventura y dedicarte a esto?
Conocí este deporte en el Mountain X Race (Francia) del 2007 y me encantó. Sólo dependes de ti mismo y cada día es un reto para mí. Me pongo metas e intento conseguirlas. Es un constante afán de superación.
¿Cuáles son las diferencias más significativas que encuentras entre ambas disciplinas?
En los raids debes entrenar varias disciplinas y nunca tienes la sensación de estar a tope en
ninguna, aunque la sensación de aventura y supervivencia es muy bonita. En el trail es todo mucho más fácil. No se necesita apenas nada. Sólo unas zapatillas y a correr.
Tu progresión ha sido impresionante, con un año 2010 plagado de triunfos. ¿Cuál ha sido hasta ahora tu victoria más especial?
La verdad es que todas las disfruto al máximo, aunque por tesón me quedo con San Francisco. En esta carrera me enseñé a mi mismo que «hasta el rabo todo es toro». No tuve sensaciones buenas hasta el final pero sabía que llegarían y eso me hizo ganar y gozar de alegría.
¿Cuáles son tus máximos retos para este año?
Mis retos, siempre son todas las carreras. La continuidad. Cada carrera me la tomo como si fuese la última. Siempre me preparo para todas a conciencia.
¿Y para un futuro más a largo plazo?
Lo mismo. Aunque he de decir que me apetece mucho hacer la Transalpine algún año.
¿Qué prueba es la más prestigiosa a nivel internacional?
En las distancias en las que corro, creo que el UTMB. Pero hoy en día hay muchas carreras tan buenas o mejores que ésta.
¿Y en España?
A mi gusto, Zegama.
En España ahora hay un gran nivel de corredores por montaña, como tú, Killian, Mónica Aguilera, etc. ¿A qué crees que es debido esto?
Creo que la sencillez y el buen ambiente que se vive en este deporte lo hace tan multitudinario. Y esto hace que salgan muy buenos corredores.
¿Cómo planificas la temporada?
Nos juntamos Salomon y yo en invierno, y proponemos carreras. Valoramos todo y decidimos.
¿Qué volumen de kilómetros sueles hacer?
Depende mucho de los objetivos que tenga por delante .Oscilo entre 90 y 200 km semanales más o menos.
¿Y entrenamiento auxiliar (fuerza, técnica,…)?
No hago nada específico. Sólo salgo a entrenar y hago lo que me dice el cuerpo.
¿Qué condiciones debe tener un buen corredor de montaña? ¿Qué le diferencia de un corredor de ruta?
Creo que lo primero es tener una buena mentalidad para sufrir. En la ruta, creo que hay que tener mucha continuidad para correr con ritmos altos y siempre por terreno plano.