“Yoga para corredores”

Desde la Editorial TUTOR, nos hacen llegar una de sus últimas novedades publicadas: YOGA PARA CORREDORES.

 

9788479029821Autor: Christine Felstead

Editorial : Tutor

P.V.P.: 19,95 €

 

Sinopsis:

“Más fuerte y más equilibrado corriendo”. Cada corredor, golpea el suelo más de 600 veces por kilómetro, con una fuerza de dos o tres veces su peso corporal. Puede sentir ese impacto en los músculos, los ligamentos y la estrucutra ósea de todo su cuerpo Afortunadamente, este libro aborda tanto las demandas físicas como mentales de este deporte. Tanto si estás empezando con el yoga como si lo practicas desde hace años, el libro te ofrece las posturas más efectivas (más de 80), descritas con detalle para asegurar su correcta ejecución y conseguir beneficios físicos reduciendo el riesgo de lesiones. Arpenderás a elaborar un programa global incorporando sencillas técnicas de yoga en tus sesiones y rutinas de carrera. Descubre cómo cada postura puede secuenciarse para afrontar una necesidad específica.