El omega-3, especialmente en forma de EPA y DHA, es uno de los nutrientes más estudiados en salud y rendimiento deportivo. La evidencia científica muestra que modula la inflamación inducida por el ejercicio, mejora la recuperación muscular y apoya las funciones cardiovascular, cognitiva e inmune. Además, en deportistas con alta carga de entrenamiento, sus requerimientos pueden ser mayores debido al estrés fisiológico acumulado y a las adaptaciones propias del ejercicio .
Aunque lo ideal sería cubrir el omega-3 a través de la alimentación, en la práctica no siempre es suficiente ni constante. El consumo de pescado no siempre asegura los niveles necesarios, y por eso la suplementación se convierte en una forma eficaz de garantizar ese aporte de forma regular. Imprescindible para nuestra salud.
Porque cuando aumenta la carga necesitas recuperar mejor para poder seguir rindiendo. En ese contexto, las necesidades cambian, y tiene sentido un omega-3 específicamente orientado a la recuperación y a las fases de mayor exigencia.
Cuando encadenas sesiones, compites o aumentas la carga, las necesidades cambian.
Por eso en Crown Sport Nutrition han formulado Omega-3 Athlete: 1.350 mg de EPA y 1050 mg de DHA por toma, la relación con más evidencia en deportistas para la recuperación muscular y la modulación de la inflamación postejercicio. 85 % en forma triglicérido — el más potente del mercado con la misma forma que el omega-3 del pescado, mejor absorbida que la habitual etil-éster. Sin regusto y con Informed Sport, controlado lote a lote.
No sustituye al Omega-3 PRO — lo complementa. PRO es tu base diaria. Athlete entra cuando el cuerpo te pide más para recuperar.
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¿Por qué este nuevo Omega 3?
La evidencia científica actual indica que los efectos del omega-3 dependen tanto de la dosis como del momento y tipo de entrenamiento: Diversos estudios muestran beneficios con dosis altas de EPA+DHA (≥ 1,5–2 g/día), especialmente para reducir inflamación, mejorar la recuperación y minimizar el daño muscular post-ejercicio.La literatura asocia un consumo de aproximadamente 1,86 g de EPA y 1,50 g de DHA (ratio aproximada de 1,25:1) con una eficaz incorporación de omega-3 en membranas musculares y mejoras en la capacidad funcional.
Omega-3 Athlete está formulado dentro de este rango, pensado para fases de entrenamiento intenso o periodos de competición, cuando la carga muscular y la respuesta inflamatoria son mayores, usando una sola toma diaria.
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Ficha técnica
- Materia prima: OMEGATEX® 4535TG, procedente de pescados pequeños de aguas frías (anchoa, sardina, jurel), extraída por tecnología de fluidos supercríticos (Flutex®) y purificada/desodorizada por proceso patentado (Cleantex®).
- Forma química: 85% de omega-3 en forma de triglicérido (TG) — la forma nativa del pescado, asociada a mayor biodisponibilidad que la forma etil-éster.
- Ratio EPA:DHA = 1,3:1, alineado con el rango que la literatura asocia a contextos de carga deportiva.
- Por toma (3 softgels/día): 2.550 mg Omega-3 · 1.350 mg EPA · 1.050 mg DHA.
- Sin regusto a pescado gracias al proceso Cleantex® de Solutex.
- Certificaciones: IFOS en materia prima(pureza) e Informed Sport (control antidoping lote a lote).
- Formato: bote de 90 softgels (30 días a dosis completa).
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Contextos de uso
Por su perfil de EPA y forma química, Omega-3 Athlete está pensado para:
- Fases de alta carga de entrenamiento o doble sesión.
- Pretemporada y temporada competitiva.
- Recuperación intensiva entre bloques o tras competición.
- Deportistas en los que el objetivo prioritario es la modulación de la respuesta inflamatoria postejercicio y la recuperación muscular.
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Artículo de referencia
Artículo sobre suplementación con ácidos grasos Omega-3 en personas físicamente activas, en el que se revisan los distintos tipos de Omega-3 (TG vs. etil-éster), las dosis con respaldo en la literatura científica y los contextos de aplicación. El autor de este artículo es el doctor Fernando Naclerio, director del Centre for Exercise Activity and Rehabilitation de la University of Greenwich.
👉 Leer artículo: «Suplementación con ácidos grasos omega-3 en personas físicamente activas»
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