Salir a correr es sencillo, pero una buena app puede ayudarte a sacar mucho más partido de cada entrenamiento. Registrar la distancia y el ritmo es solo el principio: algunas aplicaciones ofrecen planes de entrenamiento, otras proporcionan estadísticas detalladas y también hay opciones pensadas para quienes simplemente quieren registrar sus carreras sin complicaciones.
Hemos seleccionado cinco de las mejores apps para correr disponibles para iPhone y Apple Watch. Todas ofrecen un modelo gratuito con funciones adicionales de pago, por lo que no se trata de aplicaciones completamente gratuitas. La elección dependerá sobre todo de lo que busques en tus entrenamientos.
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ActivityTracker – la mejor para un seguimiento sencillo y completo
ActivityTracker es una opción especialmente interesante si quieres registrar tus carreras y, al mismo tiempo, llevar un control de tu actividad diaria. La aplicación combina un contador de pasos automático con un modo específico de Actividades con GPS, que permite registrar carreras, caminatas, rutas en bicicleta y excursiones en montaña.
Para correr, ActivityTracker registra la ruta mediante GPS y muestra información como distancia, tiempo, ritmo medio, velocidad, calorías, pasos y desnivel. Las actividades también se pueden iniciar directamente desde el Apple Watch, lo que permite dejar el iPhone en casa durante el entrenamiento. En el Apple Watch también se puede consultar la frecuencia cardíaca durante la actividad cuando el dispositivo es compatible. En la aplicación encontrarás estadísticas adicionales, como por ejemplo gráficos de frecuencia cardíaca, y opciones para explorar tu ruta con todo detalle.
Una de sus particularidades es que no está centrada exclusivamente en el running. El modo de seguimiento diario funciona de forma automática y permite consultar pasos, distancia, calorías, tiempo activo y pisos subidos sin tener que iniciar una sesión GPS. De esta manera, una misma aplicación sirve tanto para las carreras planificadas como para saber cuánto te has movido durante el resto del día.
¿Para quién es?
Para corredores que quieren una aplicación sencilla para registrar sus carreras, pero también desean controlar su actividad diaria. Es especialmente adecuada para usuarios de iPhone y Apple Watch que no necesitan una red social de corredores ni un programa de entrenamiento complejo.
ActivityTracker incluye una versión gratuita con todas las funciones básicas de seguimiento necesarias. La versión PRO ofrece funciones adicionales muy útiles y elimina los anuncios a un precio asequible en comparación con otras aplicaciones.
- Precio: Gratis (versión PRO: 34,99 €/año)
- Enlace de descarga: App Store
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Strava – la mejor para corredores sociales y competitivos
Strava es mucho más que un simple registrador de carreras. Su principal diferencia es el componente social: además de registrar tus entrenamientos mediante GPS, puedes compartirlos, seguir a otros deportistas, participar en retos y comparar tus resultados en diferentes segmentos.
La aplicación registra carreras y muchas otras actividades deportivas y funciona tanto con iPhone como con Apple Watch. También se integra con numerosos dispositivos y servicios deportivos, por lo que resulta práctica si utilizas diferentes dispositivos para entrenar.
Los segmentos son otra de sus características más conocidas. Permiten comparar el rendimiento en determinados tramos de una ruta y consultar clasificaciones, mientras que los retos y la actividad de amigos y otros corredores aportan un componente competitivo.
Strava dispone de una versión gratuita y una suscripción que desbloquea funciones adicionales de análisis y entrenamiento. Entre ellas se encuentran herramientas avanzadas destinadas a quienes quieren profundizar más en sus datos de entrenamiento.
¿Para quién es?
Para corredores que disfrutan compartiendo sus entrenamientos, siguiendo a amigos y comparando sus resultados. También es una buena opción si practicas varios deportes y quieres reunir tus actividades en una misma plataforma.
Si prefieres mantener tus carreras como una actividad personal y no te interesan las funciones sociales, probablemente no aprovecharás una de las principales características de Strava.
- Precio: Gratis (suscripción: 69,99 €/año)
- Enlace de descarga: App Store
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Runna – la mejor para planes de entrenamiento personalizados
Si tu objetivo no es simplemente registrar tus carreras, sino entrenar siguiendo un plan, Runna está mucho más orientada al entrenamiento estructurado.
La aplicación ofrece planes personalizados para diferentes objetivos y distancias, desde 5K y 10K hasta media maratón, maratón y ultramaratón. Los planes se adaptan al nivel y los objetivos del corredor e incluyen diferentes tipos de sesiones para desarrollar la resistencia y mejorar el rendimiento.
Además del entrenamiento de carrera, Runna incorpora sesiones de fuerza y acondicionamiento, así como contenidos relacionados con recuperación, movilidad y otros aspectos del entrenamiento. Las carreras pueden seguirse desde dispositivos compatibles, incluido el Apple Watch, y la aplicación puede integrarse con otras plataformas como Strava.
Esto hace que Runna sea diferente de una aplicación que simplemente registra lo que haces. La idea es que la app te indique qué entrenamiento realizar y te ayude a avanzar progresivamente hacia un objetivo concreto.
¿Para quién es?
Para corredores que están preparando una carrera o que quieren seguir un programa estructurado. Es especialmente interesante si tienes un objetivo concreto – por ejemplo, completar tus primeros 10K o preparar un maratón – y prefieres que una aplicación organice tus entrenamientos.
Runna utiliza un modelo de suscripción Premium, por lo que está más orientada a quienes van a utilizar de forma habitual sus planes de entrenamiento.
- Precio: versión gratuita limitada + suscripción Premium: 119,99 €/año
- Enlace de descarga: App Store
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Runkeeper – la mejor para entrenamientos guiados
Runkeeper combina seguimiento GPS con objetivos, planes de entrenamiento y entrenamientos guiados. La aplicación puede registrar carreras, caminatas, ciclismo y otras actividades, mientras que durante una carrera puede proporcionar información por audio sobre aspectos como el ritmo, la distancia y el tiempo. También ofrece planes destinados a diferentes objetivos, desde empezar a correr hasta prepararse para carreras de mayor distancia. Los usuarios pueden establecer objetivos y consultar su evolución a lo largo del tiempo.
La aplicación funciona con iPhone y Apple Watch y puede conectarse con Apple Health y diferentes dispositivos y servicios deportivos. También incluye desafíos y grupos de running para quienes necesitan un elemento adicional de motivación. Runkeeper ofrece una versión gratuita y una suscripción Runkeeper Go con funciones adicionales, entre ellas herramientas de entrenamiento más avanzadas y planes destinados a preparar diferentes distancias.
¿Para quién es?
Para corredores que quieren algo más que un simple GPS y valoran las instrucciones de audio durante sus entrenamientos. También puede resultar interesante para quienes están empezando a correr y prefieren seguir objetivos y planes progresivos.
- Precio: Gratis (suscripción: 39,99 €/año)
- Enlace de descarga: App Store
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Map My Run – la mejor para descubrir y crear rutas
Map My Run, de Under Armour, es una aplicación centrada en el seguimiento GPS de las carreras y en la planificación de rutas. Registra datos como distancia, ritmo, velocidad, duración, calorías y elevación, y muestra el recorrido sobre un mapa.
Una de sus características más interesantes es la posibilidad de crear, guardar y descubrir rutas, algo especialmente útil si quieres variar tus recorridos o encontrar nuevos lugares donde correr. También permite establecer objetivos, consultar el historial de entrenamientos y recibir información sobre el rendimiento durante la carrera.
La aplicación se integra con dispositivos y sensores compatibles para registrar datos adicionales, como la frecuencia cardíaca, y ofrece funciones de entrenamiento más avanzadas a través de MapMyRun MVP, la suscripción premium.
¿Para quién es?
Map My Run es especialmente adecuada para corredores que quieren explorar nuevas rutas o planificar sus propios recorridos, además de registrar y analizar sus entrenamientos. Es una opción interesante tanto para corredores ocasionales como para quienes entrenan con regularidad y quieren tener más control sobre dónde y cómo corren.
- Precio: Gratis (suscripción: desde 29,99 hasta 49,99 €/año)
- Enlace de descarga: App Store
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