Ya disponible el número 126 de la revista SPORTRAINING (marzo/abril 2026), en formato digital.
Puedes conseguirlo a través de nuestro kiosko virtual: Sportraining nº 126 (may/jun 2026) – Revista técnica del deporte Sport Training
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Contenido:
En TECNOLOGÍA, «Tecnologías actuales para la monitorización y análisis del rendimiento». El entrenamiento deportivo ha ido evolucionando a lo largo de los últimos años de una forma importante debido en gran parte al desarrollo de sensores biométricos, dispositivos portátiles (wearables), sistemas de análisis biomecánico y plataformas de análisis de datos basadas en inteligencia artificial. Actualmente, los entrenadores pueden utilizar grandes volúmenes de datos fisiológicos, biomecánicos y ambientales para optimizar el rendimiento de los deportistas. En este artículo haremos un repaso de las tecnología más utilizadas que se han ido desarrollado en los últimos años.
En TRIATLÓN, «Triatlón sin lesiones: aplicación de un enfoque holístico de prevención de lesiones». El triatlón es uno de los deportes más exigentes desde el punto de vista fisiológico y mecánico, donde el equilibrio entre rendimiento y salud resulta especialmente delicado. Durante años, la lógica del «más es mejor» ha guiado la preparación de los triatletas, incrementando el volumen de entrenamiento como principal vía de mejora. Sin embargo, esta estrategia también ha traído consigo un aumento significativo del riesgo de lesión, especialmente por sobreuso. En este contexto, surge la necesidad de replantear el enfoque tradicional. La evidencia reciente apunta hacia modelos integrados que no solo buscan mejorar el rendimiento, sino también garantizar la sostenibilidad del proceso. El enfoque holístico de prevención de lesiones se presenta así como una alternativa sólida y eficaz. Más que añadir elementos aislados, propone rediseñar el entrenamiento desde una perspectiva global. El objetivo: rendir más, pero también durante más tiempo y con menor riesgo.
En CICLISMO, «Proceso de entrenamiento de un ciclista desde juvenil a campeón nacional élite». El camino hacia el alto rendimiento en el ciclismo no se construye en semanas, sino a lo largo de años de trabajo meticuloso, aprendizaje constante y toma de decisiones fundamentadas. Este artículo presenta el proceso completo de desarrollo de un ciclista, desde sus inicios en categoría juvenil hasta alcanzar el título de campeón nacional élite, integrando ciencia, experiencia práctica y análisis de datos. A través de una mirada longitudinal, se exploran las claves del entrenamiento, la planificación y el seguimiento que han permitido optimizar el rendimiento sin comprometer la salud del deportista. Más allá de los métodos específicos, se pone en valor la importancia de la relación entrenador-atleta, la simplicidad en el enfoque y la adaptación individualizada. Este caso real ofrece una oportunidad única para comprender cómo se construye el éxito en deportes de resistencia. Un recorrido que combina evidencia científica y práctica aplicada para inspirar a entrenadores y deportistas en sus propios procesos.
En TRAIL RUNNING, «Bases de la planificación para el entrenamiento en ultra trail». El ultra trail running demanda grandes adaptaciones fisiológicas debido a las exigencias de un tiempo de esfuerzo prolongado, desniveles positivos acumulados y terreno irregular. El rendimiento óptimo no solo depende de la capacidad de correr durante mucho tiempo, sino de una planificación estructurada que regule volumen, intensidad, recuperación y especificidad. La planificación del entrenamiento implica una organización sistemática de cargas y estímulos para optimizar la resistencia aeróbica, la fuerza muscular, la economía de carrera y minimizar el riesgo de lesiones. En este artículo revisamos distintos modelos de periodización.
En TRAIL RUNNING, «Entrenamiento y rendimiento en trail running». El trail running ha experimentado un auge notable en los últimos años, atrayendo a corredores que buscan ir más allá del asfalto y enfrentarse a los retos de la montaña. Esta disciplina no solo exige una elevada condición física, sino también una adaptación constante a entornos cambiantes, terrenos técnicos y condiciones climáticas imprevisibles. El desnivel, la irregularidad del terreno y la duración de los esfuerzos convierten cada entrenamiento y competición en un desafío integral. Por ello, la preparación del corredor de montaña requiere un enfoque específico que combine resistencia, fuerza, técnica y estrategia. En este artículo se abordan los aspectos clave que determinan el rendimiento en trail running, desde la adaptación inicial hasta los factores fisiológicos y metodológicos más relevantes.
En FISIOLOGÍA, «Variabilidad de la frecuencia cardiaca y riesgo de lesiones». En el ámbito del rendimiento deportivo, equilibrar la carga de entrenamiento y la recuperación es fundamental para evitar el sobreentrenamiento y las lesiones. ¿Cómo pueden los deportistas y los entrenadores detectar los primeros signos de sobreentrenamiento o de una lesión inminente? ¿Puede la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) ayudar a los deportistas a obtener datos valiosos sobre su estado de preparación para el entrenamiento, el riesgo de lesiones y su estado de recuperación?
En NUTRICIÓN, «Creatina: de la fisiología a su uso en nutrición». La historia de la creatina es un fascinante viaje que comenzó en 1832 con su aislamiento de la carne y alcanzó su madurez científica en la década de 1990. Lo que nació de una serie de hallazgos fortuitos y autoexperimentación se ha consolidado hoy como uno de los suplementos más estudiados y seguros para el rendimiento humano. Más allá de su papel clásico en deportes de fuerza y explosividad, la evidencia actual posiciona a esta molécula como una herramienta terapéutica con potencial en la salud cognitiva, ósea y metabólica. Este artículo desglosa desde los protocolos de dosificación personalizados hasta el desmantelamiento de mitos históricos sobre su seguridad renal y oncológica.
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