–
EDICIONES TUTOR nos presenta dos interesantísimas novedades: «El desarrollo de la resistencia» y «El desarrollo de la velocidad».
–
«EL DESARROLLO DE LA RESISTENCIA»
Una Guía para crear programas de entrenamiento con los que optimizar la resistencia
Los deportes de resistencia continúan creciendo en popularidad, aumentándose cada año el número de participantes en competiciones. Para mantener un esfuerzo físico tan prolongado, los deportistas necesitan un alto grado de acondicionamiento aeróbico y muscular que solo puede lograrse mediante un programa de entrenamiento bien diseñado destinado a optimizar la resistencia. Escrito por 14 grandes expertos de la NSCA, este libro ofrece la visión global fisiológica de los deportes de resistencia y explica cómo tanto el entrenamiento de fuerza, como el de flexibilidad y el aeróbico contribuyen a mejorar el rendimiento.
Encontrarás también gran número de indicaciones técnicas y fotografías de ejercicios pliométricos y de entrenamiento de fuerza específicos para los deportes de resistencia. Además, proporciona modelos de programas para: carrera, ciclismo, natación, triatlón y competiciones OCR (Obstacle Course Racing). Asimismo, ofrece múltiples pruebas para calibrar la resistencia aeróbica que te permitirán evaluar y supervisar los cambios continuados en el rendimiento. Incluye capítulos sobre métodos y técnicas de calentamiento y sobre recuperación; es el recurso definitivo para alcanzar los objetivos de rendimiento de competidores y sus entrenadores.
Capítulos:
- Fisiología del entrenamiento para los deportes de resistencia.
- Evaluación de los deportistas de resistencia
- Principios y consideraciones del entrenamiento de resistencia
- Desarrollo de la resistencia aeróbica
- Técnica de los ejercicios
- Entrenamiento de fuerza para deportes de resistencia
- Métodos y técnicas de calentamiento
- Carrera
- Ciclismo
- Natación
- Triatlón
- Competiciones OCR. Carreras de obstáculos
- Sobreentrenamiento y recuperación
–
Autor: NSCA
La National Strength and Conditioning Association (NSCA) es la organización líder mundial dentro del campo del acondicionamiento deportivo. Haciendo uso de los recursos y la pericia de los más reconocidos profesionales del entrenamiento de fuerza y del acondicionamiento físico, las Ciencias del Deporte, la investigación sobre el rendimiento, la docencia y la medicina del deporte, la NSCA es la fuente más fiable, a nivel mundial, de conocimiento y normas de actuación para entrenadores y deportistas.
–
▶️ MÁS INFORMACIÓN Y COMPRAR EL LIBRO
«EL DESARROLLO DE LA VELOCIDAD»
Una Guía para crear programas de entrenamiento con los que llevar la velocidad a su máximo nivel.
Es bien sabido que la velocidad es un componente clave para un rendimiento deportivo superior. Ya esté corriendo tras un pase largo en un partido de fútbol o esprintando en un contraataque rápido por la cancha de baloncesto, la velocidad de un deportista es un factor crucial en su capacidad deportiva global. Escrito por 19 de los mayores expertos de la NSCA, este libro es el recurso definitivo para crear programas de entrenamiento basados en la ciencia con los que poder llevar la velocidad a su máximo nivel.
Asimismo, obtendrás consejos e información sobre cómo diseñar programas de velocidad para 12 deportes: baloncesto, fútbol, tenis, hockey hierba, hockey sobre hielo, rugby, béisbol, sóftbol, fútbol americano, lacrosse, ciclismo de velocidad (en pista) y patinaje de velocidad. Encontrarás pruebas para evaluar varios aspectos de la velocidad, así como más de 80 ejercicios específicos.
Capítulos:
- La naturaleza de la velocidad
- Factores determinantes de la velocidad lineal
- Aspectos técnicos de la velocidad
- Desarrollo técnico universal de la velocidad lineal
- Evaluación de la velocidad
- Velocidad lineal vs. velocidad específica del deporte
- Diseño de programas para la velocidad lineal
- Desarrollo de la velocidad específica del deporte
- Entrenamiento de la velocidad específica de los deportes
- Béisbol y sóftbol
- Baloncesto
- Fútbol americano
- Hockey sobre hielo
- Rugby
- Fútbol
- Tenis
- Hockey hierba
- Lacrosse
- Ciclismo de velocidad (en pista)
- Patinaje de velocidad sobre hielo
Autor:
La National Strength and Conditioning Association (NSCA) es la organización líder mundial dentro del campo del acondicionamiento deportivo. Haciendo uso de los recursos y la pericia de los más reconocidos profesionales del entrenamiento de fuerza y del acondicionamiento físico, las Ciencias del Deporte, la investigación sobre el rendimiento, la docencia y la medicina del deporte, la NSCA es la fuente más fiable, a nivel mundial, de conocimiento y normas de actuación para entrenadores y deportistas.
Ian Jeffreys, PhD, CSCS,*D, NSCACPT* D, RSCC*E, FNSCA, es un entrenador de renombre internacional ganador de varios premios, educador y escritor. Se le considera una autoridad mundial en el desarrollo de la velocidad y la agilidad para deportes de equipo, y multitud de entrenadores y organizaciones han adoptado sus protocolos de calentamiento RAMP y su sistema Gamespeed, únicos en el mundo. Exjugador profesional de rugby, jugó al mayor nivel durante 15 años. En la actualidad, Jeffreys es el director de All-Pro Performance, una empresa de asesoramiento y educación con base en Brecon, Gales. Es profesor emérito de fuerza y acondicionamiento y profesor invitado en la Universidad de Reikiavik. Además, proporciona servicios de asesoramiento a varias organizaciones deportivas profesionales. Jeffreys ha trabajado con deportistas, clubes y organizaciones deportivas en más de 20 países.
▶️ MÁS INFORMACIÓN Y COMPRAR EL LIBRO
–