Ya disponible el número 112 de la revista SPORTRAINING (enero/febrero 2024), en formato digital.
Como protagonista de la portada el nuevo recordman español de maratón, el gallego Tariku Novales.
Puedes conseguirlo a través de nuestro kiosko virtual:
Kiosko digital – Revista técnica del deporte Sport Training (sportraining.es)
En la sesión EL PÓDIUM contamos con varias noticias de interés y también con una serie de mini artículos, como son: «Ahorrando vatios«, «¿Qué implica el desentrenamiento?», «¿Qué son las pesas de empeine y cómo entrenar con ellas?» e «Ingesta de magnesio en deportistas».
En la sección de TRIATLÓN, «La nueva era de los entrenadores». La tecnología ha evolucionado hasta tal punto que… solamente va a seguir creciendo. Cada día más y más registros son posibles, y con ellos, más cantidad de datos que analizar para aplicar al entrenamiento del triatleta. Pero, ¿es en el tratamiento de los datos donde está el futuro del entrenador?
En CICLISMO, «La cadencia de pedaleo en el ciclismo de competición». El ciclismo es un deporte que implica una gran cantidad de variables que los ciclistas deben considerar para lograr un rendimiento óptimo. Una de estas variables clave del rendimiento ciclista y, por tanto, de la estrategia de entrenamiento y competición, es la cadencia de pedaleo, es decir, la velocidad a la que un ciclista gira los pedales por minuto (rpm). Analizar y entender los requerimientos de la competición nos ayudará a tomar mejores decisiones tanto en planes de entrenamiento como en estrategias de carrera.
También en CICLISMO, «¿Es posible aprovechar la sesión de entrenamiento como un test?». En la actualidad entrenadores y ciclistas contamos con el hardware (dispositivos GPS y potenciómetros) y el software (plataformas para el seguimiento del proceso de entrenamiento) que nos permiten trabajar de un modo con el que no hubiéramos soñado hace 20 o incluso 10 años atrás. No solo a nivel profesional y de atletas de super élite, sino con ciclistas de todos los niveles, desde «weekend warriors» hasta el nivel más alto amateur.
En FISIOLOGÍA, «Carreras de montaña en altitudes extremas«. En las carreras por montaña, pocas pruebas presentan desafíos tan singulares y extremos como aquellas que se desarrollan en altitud. Entre estas, el Tenzing-Hillary Everest Marathon, que destaca no solo por su ubicación emblemática en las alturas del Himalaya, sino también por las exigencias únicas que imponen a los atletas. Estas competiciones se desarrollan en altitudes que superan los 5.000 metros, territorios donde la baja presión parcial de oxígeno provoca una disminución significativa en el VO2máx, marcan un punto de inflexión en la comprensión de la capacidad aeróbica humana y su adaptación en condiciones extremas. Este artículo, tiene como objetivo explorar profundamente el impacto que estas condiciones extremas tienen en la fisiología y el rendimiento de los corredores de montaña, proporcionando a científicos del deporte, entrenadores y atletas de resistencia información valiosa sobre cómo afrontar y superar los desafíos de correr donde el aire es más escaso y el camino más duro.
También en FISIOLOGÍA, «Cuando el VO2máx no es la realidad del rendimiento». El consumo máximo de oxigeno o VO2máx es posiblemente el marcador más reconocido para determinar el rendimiento de un deportista de resistencia. Nosotros como preparadores físicos de un equipo ciclista de categoría élite sub23 durante varios años, es algo que hemos valorado cada temporada de forma prioritaria. Sin embargo, tras varias sorpresas hemos visto que no siempre el mayor valor obtenido suponía un rendimiento superior. Incluso algunos deportistas con valores relativamente ajustados eran capaces de hacer verdaderas maravillas durante la temporada superando a ciclistas con mejores números y a priori mayor potencial.
En NUTRICIÓN, «Riesgo de deshidratación en los deportes invernales». Si generalmente pensamos en mantenernos bien hidratados en verano, tendemos a perder este reflejo con la llegada del frío, pero el cuerpo está sujeto al mismo estrés hídrico que en ambientes calurosos. Independientemente del clima, nuestro cuerpo necesita un suministro regular de agua para garantizar el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.
En TRAIL RUNNING, «Especificidad en trail running: intensidad fluctuante y mecánica cambiante». El trail running es un deporte de resistencia y, por tanto, todo aquel contenido que sea beneficioso para mejorar el metabolismo oxidativo contribuirá a mejorar el rendimiento. No obstante, como pasa en cualquier deporte, el trail running tiene su propia lógica interna y características que lo hacen específico. Así, a pesar de compartir muchos factores con otros deportes de resistencia que influyen en el rendimiento final de una prueba, entendemos que el trail running cuenta con una serie de determinadas variables que deben ser tenidas en cuenta para la preparación de cualquier prueba.
En PODOLOGÍA, «Relaciones posturales entre pie/rodilla/cadera/espalda: implicación en lesiones y malformaciones». Mucho hemos oído en los últimos años sobre las posturas del pie que pueden resultar en un problema a la hora de hacer deporte. Atrás quedo la época en que casi solo nos imaginábamos dos tipos de pies: los pies cavos o los pies planos, estos últimos causa de que muchas veces se nos descartara ante algunas oposiciones. Para pasar a hablar de otro tipo de «desviaciones», la llamada pronación y supinación. Hablemos de ellas, qué las causan, cómo poder optimizarlas y qué riesgos subyacentes pueden acabar provocando.
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