Iván Raña, el hombre que marcó un “antes” y un “después” en la historia del triatlón español, con su 5º puesto en los JJ.OO. de Sidney 2000, que fueron los primeros en incorporar al triatlón como disciplina olímpica, y especialmente por el título de Campeón del Mundo en el 2002, siendo el primer triatleta español en lograrlo. A partir de ahí su carrera profesional como deportista ha sido espectacular y, además, se puede decir que fue el que abrió el camino por el que siguen apareciendo tantos triatletas españoles de primer nivel mundial.
Aunque suponemos que tu objetivo principal de esta temporada volverá a ser Hawai… cuéntanos cuál va a ser el camino que llevarás hasta entonces…
Este año haré algunos cambios en la planificación, como siempre. Es bueno tener estímulo para seguir motivado. La base de esto será pensar en estar en verano con muchas ganas y fresco para haces esos últimos meses a Kona en condiciones ideales. En la primera parte de la temporada correré Lima 70.3, casi seguro Austria, algún olímpico y Kona.
También haré algún rally del Cto. de España. Esto te da un punto de concentración brutal, tienes que manejar muchas cosas en poco tiempo. Todo ayuda, sobre todo cuando pones a tu mente a prueba.
¿Tienes pensado competir también en alguna prueba de corta distancia?
Sí, como dije, me encantaría hacer una prueba de distancia corta, me noto muy bien. El otro día nadando mi amigo José Rioseco me dijo: “vuelve a tener 23 años”, jajaja… fue por un entreno de velocidad, iba francamente bien. Me encanta el cuerpo a cuerpo de la corta.
En tu preparación, ¿vas a realizar algún tipo de cambio sobre lo que has venido haciendo en años anteriores?
Los cambios son tener más paciencia básicamente. Todos los años en algún momento de la temporada voy muy bien, me noto como para disputar las carreras importantes, pero, a veces, ha sido cuando no tocaba. Como en invierno… pero las ganas y la motivación me pueden, jajaja.
A rasgos generales… ¿cómo ha sido tu evolución en cuanto a preparación desde que pasaste a la larga distancia?
Noto que ha sido más un cambio mental que físico, como me dijo un día Fidalgo: “tienes que ser más autónomo”. Y es cierto, he trabajado en ese aspecto mucho, y he notado que es tener más tranquilidad en determinados momentos.
Aparte de tus sensaciones, ¿qué parámetros utilizas para el control de tus entrenamientos (pulso, vatios…)?
Utilizo todos esos juguetes, pero sin pasarme. Me gusta saber qué intensidad trabajo o a qué ritmo voy sin tener que mirar el reloj, eso hace que mejores la sensibilidad, algo que para algunos ya no cuenta. Nuestro cuerpo nos da multitud de información que no manejamos.
¿Y en competición?
En competición me gusta llevar el tiempo sobre todo, los vatios no los miro casi en carrera. Un crono me gusta mucho, para ver diferencia con los otros corredores, a qué ritmo voy por kilómetro… En definitiva, uso vatios, pulso, etc, pero cuando quiero comprobar algo o hacer algo muy específico, no por norma general.
Háblanos un poco sobre tus entrenamientos de carrera descalzo… ¿Cómo comenzaste y qué porcentaje de los entrenamientos de carrera los realizas descalzo?
Pues el año pasado hice 6 meses sin ponerme zapatillas. Pero luego tuve problemas al calzármelas. Creo que este año las voy a usar más y no pensar en hacer todo descalzo, además correr descalzo en asfalto sucio no es lo más sano. Aun así creo que mínimo el 50% será sin zapatillas.
¿Qué te ha aportado el utilizar el barefoot running?
Correr descalzo me ha aportado sentir más mi cuerpo y estar más sano. Siempre digo lo mismo, hay que hacerlo poco a poco. No vale de nada ser muy valiente y luego cojear durante meses.
A nivel deportivo, y tras haber logrado tantas cosas a lo largo de tu trayectoria, ¿qué es ahora mismo lo que te haría más ilusión ganar?
Me haría ilusión Kona, o cualquier carrera de máximo nivel. Pero Kona es mi debilidad.
A lo largo de toda tu carrera deportiva, ¿quiénes han sido tus máximos apoyos?
Mis padres, César Varela, José Luis Torrado “O Bruxo”… Me acuerdo de patrocinadores como Pepe Navarro y Steve Hed (de Hed, las ruedas), de José Fernández de Spiuk, que aunque no corro con Spiuk él confiaba en mí y llevé la marca muchos años. Lo he pasado muy bien con Alejandro Santamaría en los viajes, mi abogado Pepe Saborido, mis hermanos, José Rioseco me ayuda en la piscina, mis colegas los Codony y su marca de ropa Sisimic, Jesús Sánchez de 226ers por aportarme mucho en alimentación, al igual que Ruanova. Mi colega Pedro Burgo en los rallyes, o Grille que es otro piloto gallego. Carlos Sainz me ha enseñado cosas sobre las notas en rallyes. MMR bikes por su apoyo para este año, tanto en bici como en coches. Juan Carlos Albuixech de Sands Beach, con su trato siempre exquisito y dispuesto a ayudar en todo. Mi amigo Alexis Romero de Lanzarote, por ser de los pocos que confiaban en mí como triatleta y piloto. Y tanta gente más que puedo seguir hablando mucho tiempo. ¡Que me perdonen los que no he nombrado!
Sabemos de tu pasión también por los rallyes de coches, pero aparte de esto… ¿te gusta practicar otros deportes?
Me gusta mucho la mtb, los rallyes, el ciclismo, ver las motos…
¿Qué te ves haciendo cuando dejes el triatlón a nivel profesional?
Cuando deje el triatlón estaré en algún rally, espero, jejeje. Me gustaría ayudar a entrenar a gente o a desarrollar equipos, sacar lo que sobra y trabajar lo que hace falta para rendir al máximo.
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