Por Benito Olmo
La elección de unos buenos calcetines técnicos debería ser una de las cuestiones fundamentales en el día a día de todo runner. No vano se trata de uno de los elementos más importantes del fondo de armario de un deportista y, al mismo tiempo, uno de los más económicos, ya que por poco más de diez euros podemos tener un buen par de calcetines específicamente diseñados para ayudarnos a devorar kilómetros.
Para un corredor ocasional no hay nada de malo en utilizar calcetines genéricos comprados en unos grandes almacenes, por lo que esta cuestión ni siquiera se la plantea. Ahora bien, cuando uno pretende pasar al siguiente nivel y correr más rápido, más lejos o mejor, se hace imprescindible prestar atención a detalles que pueden suponer la diferencia entre un entrenamiento efectivo o un auténtico suplicio. Las ampollas no salen porque sí y un buen par de calcetines técnicos contribuyen a prevenir abrasiones y proporcionan apoyo justo donde el pie lo necesita, contribuyendo a mejorar el rendimiento del deportista.
De entre la gran variedad de modelos existentes en el mercado, he hecho una selección de calcetines específicamente diseñados para running de distintas marcas y estilos, para que el lector pueda estudiar cuál se adapta mejor a su condición y exigencias deportivas. Espero que les sea de ayuda.
1.—Under Armour Speedform: Calcetines de excelente ajuste y transpiración con soporte en el arco del pie para ayudar a prevenir la fatiga. Disponen además de unos elementos de silicona que evitan el deslizamiento, dando la sensación de que zapatilla y calcetín son una sola pieza. Una buena opción para corredores exigentes con un diseño muy atractivo, como acostumbra Under Armour. (12´95 €)
2.—Kalenji Kiprun Mid: Una opción económica y muy práctica para quien busca sus primeros calcetines técnicos a un precio razonable. Son bastante confortables incluso después de varios lavados y el rizo de la puntera y el talón está confeccionado con un hilo específico que ayuda a prevenir rozaduras. Como aspecto negativo cabe señalar su escasa transpiración, por lo que no son recomendables para carreras de larga distancia o climas muy cálidos. Lo mejor, su precio. (Dos pares por 9´95 €).
3.—Nike Elite Cushion: Este modelo incorpora zonas de amortiguación de hasta tres niveles para proteger de los impactos en zonas estratégicas del pie. La tecnología Dri-FIT minimiza la sudoración, convirtiéndolo en una de las mejores opciones para mantener el pie fresco y seco durante más tiempo. Unos calcetines de gran rendimiento recomendables para medias y largas distancias. (14 €).
4.—Injinji Run 2.0: Tratándose de una marca especializada en tecnología toesock (comúnmente conocidos como calcetines “con dedos”), los calcetines de Injinji ofrecen una buena protección durante entrenamientos exigentes. La separación natural de los dedos contribuye a mejorar la fuerza de los pies, lo que los convierte en, como dice su lema, “más que un calcetín”. Estupendos para usar con calzado minimalista. (17 €).
5.—Compressport Pro Racing V2: Al ser una de las marcas de prendas de compresión más exigentes del mundo, los calcetines de Compressport se encuentran entre los más completos del mercado. Además de su diseño sin costuras en malla de alta transpirabilidad cuentan con una banda elástica para un soporte óptimo y puntos 3D que protegen el tobillo de impactos. Una opción seria para los corredores más competitivos. (15 €).
6.—Asics Compression Calf Sleeve: Pernera de compression de ASICS que favorece el confort en carrera reduciendo la vibración muscular y facilitando un mejor riego sanguíneo para una mejor recuperación. (40 €).
7.—Adidas Compression Techfit: Diseñadas para estimular la circulación sanguínea y minimizar la vibración muscular, estás medias ayudan al deportista tanto durante la competición como en la recuperación posterior. Tienen zonas de amortiguación para ayudar a reducir los impactos y ofrecen lo mejor de unos calcetines técnicos unido a la tecnología de compresión Techfit. Por tanto, unas medias de running de gama alta más que recomendables. (20 €).
8.—Lurbel Regenactiv®: Esta empresa valenciana lleva 25 años dedicada al diseño e innovación de los calcetines. Su exclusiva tecnología Regenactiv® la convierte en una marca de referencia a nivel mundial, con diseños basados en la interacción de fibras con propiedades coagulantes y regenerativas que retrasan la aparición de heridas y ampollas y aceleran su curación. Muy recomendables para entrenamientos intensivos y de muchos kilómetros. (18´90).
9.—Mizuno Drylite Inner Grip: Calcetines confortables y con refuerzo interior antideslizante para evitar que el pie resbale y pueda sufrir abrasiones. Su diseño Dynamotion™ 90º, exclusivo de Mizuno, imita el ángulo natural que forma el talón del pie respecto al suelo para mejorar el rendimiento. (12 €).
10.—Reebok Spartan: La construcción en hilo Meryl ofrece buena transpiración y gran rapidez de secado. Un modelo solvente y con un agresivo diseño Spartan Race que hará las delicias de los más atrevidos. (16 €).
5 consejos sobre el uso de calcetines técnicos de running:
1. No utilizar nunca calcetines nuevos para una competición. Es preferible emplear unos que ya hayamos usado y lavado para asegurarnos de que nos van bien y evitar imprevistos.
2. Es un error habitual subestimar la importancia de esta prenda. Los pies son como los neumáticos de un coche de carreras y una simple ampolla puede dar al traste con muchos meses de entrenamiento, por lo que resulta muy conveniente prestarles atención. La prevención es la mejor arma.
3. Controlad el buen estado de vuestros calcetines antes de utilizarlos. Un simple agujero al principio de la carrera puede convertirse en un serio problema al cabo de varios kilómetros.
4. Por regla general, los calcetines técnicos de running deben ir específicamente diseñados para el pie izquierdo y derecho, así que cuidad este detalle.
5. Esta selección de modelos pretende ser una muestra de la gran variedad que podemos encontrar en el mercado, pero hay mucho más. Os animo a buscar y encontrar aquellos que mejor se adapten a vosotros.