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Ya disponible el número 127 de la revista SPORTRAINING (julio/agosto 2026), en formato digital.
El nº 127 de Sportraining puedes conseguirlo a través de nuestro kiosko virtual: Sportraining nº 127 (julio/agosto 2026) – Revista técnica del deporte Sport Training
Contenido:
En TRIATLÓN, «¿Qué factores determinan el rendimiento en triatlón de corta distancia?». Las competiciones de triatlón en lo que se suele denominar tradicionalmente como «corta distancia» (supersprint, sprint y olímpica) requieren mantener altas intensidades durante períodos relativamente largos, combinando tres disciplinas con demandas metabólicas y neuromusculares diferentes: natación, ciclismo y carrera a pie. En este contexto, el rendimiento competitivo no puede explicarse mediante una única variable aislada, sino a través de la interacción compleja entre capacidades fisiológicas, capacidades técnicas y decisiones estratégicas. En este artículo revisamos los principales determinantes del rendimiento en triatlón de corta distancia a partir de la evidencia científica disponible, analizando la contribución relativa de las variables fisiológicas clásicas junto con factores técnicos y tácticos que condicionan el rendimiento en competición.
En CICLISMO, «Bicicletas para triatlón: más comodidad, más personalización y una aerodinámica sostenible». El triatlón de larga distancia vive una auténtica revolución silenciosa. Durante años, la búsqueda de la máxima aerodinámica marcó el desarrollo de bicicletas, componentes y posiciones sobre la bici. Sin embargo, la experiencia acumulada por biomecánicos, entrenadores y especialistas en bikefitting está redefiniendo muchas de las ideas que parecían inamovibles. Hoy, el objetivo ya no es únicamente ser más aerodinámico, sino lograr una posición capaz de combinar eficiencia, comodidad, sostenibilidad y rendimiento durante horas de competición. Analizamos cómo ha evolucionado el posicionamiento del triatleta, qué tendencias dominan actualmente el sector y hacia dónde se dirige el futuro de las bicicletas específicas para triatlón.
En TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO, «Sesiones Testigo por dominio de intensidad: el dominio moderado». ¿Puede una sesión aparentemente sencilla convertirse en una potente herramienta de evaluación? Tradicionalmente, los test de rendimiento se han asociado a esfuerzos máximos o protocolos específicos de laboratorio. Sin embargo, el concepto de «sesión testigo» plantea una alternativa práctica: utilizar entrenamientos habituales para monitorizar la evolución del deportista. En este artículo, los autores exploran cómo una sesión realizada en el dominio moderado –la clásica «Z2»– puede aportar información valiosa sobre la adaptación fisiológica, la eficiencia y el estado de forma del ciclista sin necesidad de recurrir a evaluaciones formales.
También en TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO, «Los estiramientos: revisión científica sobre su papel en el entrenamiento deportivo». Tradicionalmente los estiramientos han constituido una de las prácticas más extendidas dentro del entrenamiento deportivo. A lo largo de muchos años deportistas, entrenadores y profesionales de la salud han incorporado diferentes modalidades de estiramiento en las rutinas de calentamiento, recuperación y preparación física bajo la premisa de que mejoran el rendimiento, reducen el riesgo de lesión y favorecen la recuperación muscular. Sin embargo, el desarrollo de la fisiología del ejercicio y la biomecánica durante las últimas tres décadas ha permitido revisar críticamente muchas de estas creencias tradicionales. ¿Son realmente beneficiosos los estiramientos o, por el contrario, se trata de un mito? En esta revisión vamos a analizar la evidencia científica publicada sobre los efectos de los estiramientos en el deporte.
En NUTRICIÓN, «Glucógeno muscular y baja disponibilidad energética: impacto en el rendimiento en deportes funcionales». La baja disponibilidad energética (Low energy availability, LEA) constituye uno de los principales factores asociados al deterioro del rendimiento deportivo y de la salud fisiológica en atletas sometidos a elevadas cargas de entrenamiento. En disciplinas funcionales e híbridas como CrossFit®, Hyrox® y modalidades concurrentes de fuerza-resistencia, las demandas glucolíticas elevadas convierten al glucógeno muscular en un sustrato crítico tanto para el mantenimiento de la intensidad como para la recuperación postejercicio. En este contexto, la interacción entre LEA y reducción de glucógeno muscular adquiere especial relevancia fisiológica y aplicada. Esta revisión sistemática analiza cómo la baja disponibilidad energética (LEA) y la depleción compartimentalizada del glucógeno muscular comprometen de forma sinérgica la salud metabólica y el rendimiento en disciplinas funcionales e híbridas
También en NUTRICIÓN, «Nutrición en trail running; las claves para rendir más en la montaña». La nutrición en el trail running va mucho más allá de contar calorías o elegir un gel energético. Las exigencias de la montaña –largas horas de esfuerzo, desniveles acumulados, cambios de temperatura, altitud y, en muchos casos, autosuficiencia. convierten la alimentación en una de las claves del rendimiento. Pero ¿cuántos carbohidratos necesita realmente un corredor? ¿Cómo se entrena el estómago para tolerar grandes ingestas durante una ultra? ¿Qué suplementos tienen evidencia científica y cuáles son prescindibles? Este artículo es una pequeña guía práctica que aborda desde la planificación de la dieta a lo largo de la temporada hasta la estrategia de avituallamiento en competición, la prevención de problemas gastrointestinales y la adaptación a condiciones extremas de calor o frío. Porque en la montaña, entrenar bien es importante, pero alimentarse bien puede marcar la diferencia entre alcanzar la meta o quedarse por el camino.
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