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Ya disponible el número 116 de la revista SPORTRAINING (septiembre/octubre 2024), en formato digital.
Puedes conseguirlo a través de nuestro kiosko virtual: Kiosko digital – Revista técnica del deporte Sport Training (sportraining.es)
Contenido:
▶️ En la sección de TRIATLÓN, «Los beneficios de nadar con drafting en triatlón». Unos de los factores más importantes en cuanto a la estrategia competitiva de cara a afrontar una competición de natación en aguas abiertas o el segmento de cualquier triatlón independientemente de la distancia, va a ser el famoso drafting. En natación el drafting consiste en nadar detrás o al lado de otro nadador para beneficiarse de su estela. Los beneficios del drafting en aguas abiertas son muy importantes, con lo que es primordial poder practicar en los entrenamientos diferentes formas de realizarlo para poder encontrarte cómodo en situaciones de competición que lo requieran.
▶️También en ATLETISMO, «Metodología para el trabajo de técnica de carrera». El primer paso para empezar un proceso de mejora de la técnica de carrera es el mismo que para cualquier otro proceso de entrenamiento, es decir, establecer objetivos. Tras la observación del corredor detectaremos ciertos aspectos a mejorar y, tras valorar la relevancia de cada uno de ellos, estableceremos unos objetivos para tratar de modificar el gesto técnico. A partir de entonces es cuando empieza ese hermoso proceso de enseñanza-aprendizaje.
▶️En CICLISMO, «10 errores frecuentes usando medidor de vatios». Gracias a la aparición de nuevos medidores de vatios y de su reducción en el precio, son cada vez más los ciclistas que usan estos dispositivos. No obstante, es una pena que mucha gente los tenga pero no han aprendido a entrenar por vatios, han gastado un dinero considerable en un potenciómetro y no lo saben utilizar correctamente como ayudante en su proceso como ciclistas. Es cierto que conllevan cierta complejidad, y usarlos correctamente y aprovecharlos al 100% puede requerir cierto aprendizaje y conocimiento. En este artículo vamos a identificar algunos de los errores más frecuentes que suelen cometer los usuarios noveles.
▶️También en CICLISMO, «Entrenamiento de sprint en ciclismo». En la mayoría de las modalidades del ciclismo se producen situaciones en las que el sprint es definitorio para el resultado de la competición. Podríamos enumerar cientos de ejemplos, pero solo con pensar en cada una de las modalidades se nos vendría a la mente alguna situación de definición por sprint, por ejemplo en BMX, mountain bike, pista, critérium, competiciones por etapas, gravel y ciclocross. Abordaremos en este articulo los diferentes tipos de ejecución, su impacto a nivel fisiológico y las diferentes metodologías para entrenarlo.
▶️En TRAIL RUNNING, «Carga y tapering en corredores intermedios de trail running». En los entrenamientos y competiciones de trail running, los corredores producen un desgaste físico significativo, causando numerosos cambios fisiológicos. Una adecuada monitorización de la carga de entrenamiento es esencial para mejorar el rendimiento. En este artículo, analizaremos las variaciones semanales de la carga de entrenamiento a lo largo de una temporada y las cuatro semanas previas a una competición de trail de nivel intermedio en diferentes categorías. Además, determinaremos la relación entre el ritmo de los corredores en competiciones y sus parámetros de condición física y carga de trabajo.
▶️En NUTRICIÓN, «Estrategias ergogénicas para potenciar el rendimiento en ciclismo». El ciclismo es un deporte de resistencia considerado como una de las disciplinas más exigentes en la que los ciclistas deben rendir bajo un amplio rango de intensidades de esfuerzo. Esta diversidad de intensidades requiere diferentes características fisiológicas para satisfacer las demandas del ejercicio y lograr así un buen rendimiento deportivo. Durante la práctica del ciclismo, existe un amplio espectro de factores que influyen en el rendimiento, desde parámetros fisiológicos y biomecánicos hasta aspectos psicológicos, nutricionales o de composición corporal. Dadas las considerables exigencias que el ciclismo impone a la fisiología humana, diferentes autores han intentado determinar las demandas energéticas y nutricionales del mismo.
▶️También en NUTRICIÓN, «Suplementar o no suplementar: esa es la cuestión». Carlot Home es conocido por su reflexión sobre la célebre frase de Hamlet «ser o no ser, esa es la cuestión». Home argumentaba que esta frase encapsula la esencia de la existencia humana, planteando una profunda duda sobre el valor de la vida frente a las adversidades. Según Home, la cuestión no es simplemente una elección entre la vida y la muerte, sino una meditación sobre la naturaleza de la existencia misma y la lucha interna que cada individuo enfrenta al confrontar sus propios miedos y desafíos. Además, Carlot Home interpretaba la duda de Hamlet como una representación de la condición humana universal, donde cada persona, en algún momento, debe enfrentarse a la incertidumbre y tomar decisiones que definirán su camino. Es necesario que los profesionales razonemos el uso de suplementos en deportistas, un campo que despierta en el mundo del deporte, y tomemos decisiones basadas en la evidencia. Un campo en el que llevo años trabajando, investigando y publicando siempre desde una perspectiva crítica, sin olvidar que algunos, un puñado de ellos, pueden ser de ayuda en algunas ocasiones.
▶️En MEDICINA, «Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINEs), ¿existen riesgos para los deportistas?». Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) son fármacos que actúan sobre los procesos inflamatorios en el cuerpo, con tres efectos básicos: analgésico (combate el dolor), antiinflamatorio (reduce la inflamación) y antipirético (reduce la fiebre). Las diferencias entre los más de 20 tipos de antiinflamatorios no esteroideos en el mercado suelen estar en la potencia de cada uno de estos tres efectos, así como en los potenciales efectos secundarios.
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