Ya disponible el número de julio/agosto 2023 de la revista Sportraining, en formato digital.
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Kiosko digital – Revista técnica del deporte Sport Training (sportraining.es)
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Contenido principal:
En la sección El Pódium, encontraremos algunas noticias y buenos consejos, pero también varios mini artículos de gran interés, como «Test de 5′ para estimar el umbral funcional de potencia en ciclismo», «Preguntas y respuestas: ¿qué aspectos técnicos hay que considerar para nadar en un triatlón?, «Verano y SUP: la combinación perfecta», «Suplementación con proteínas y carbohidratos para mejorar la función inmune en deportistas», «Entrevista a Pol Gieco, CEO de Crown Sport Nutrition».
En la sección LOS EXPERTOS OPINAN, «Evolución de las bicis para el triatlón de larga distancia». El sector de las bicicletas está siempre en continua evolución, y más cuando el objetivo es el máximo rendimiento en competición. Son muchos los «avances» que se vienen observando en los últimos años, entre ellos la geometría de las bicis y la posición del ciclista/triatleta sobre éstas. A continuación, cuatro grandes expertos nos responden a las preguntas que les hemos formulado enfocadas hacia el triatlón de larga distancia.
En ATLETISMO, «Técnica de carrera; metodología para un análisis a pie de pista». La forma de correr puede ser determinante para marcar diferencias entre atletas que presentan parámetros fisiológicos y de fuerza similares. Una técnica de carrera deficiente o inadecuada puede ser el motivo de muchas de las lesiones que aparecen sin una causa directa o evidente, especialmente si éstas van reapareciendo, ya sea en la misma zona o en otras. En estos artículos, que en parte son revisiones actualizadas de otros publicados en esta revista, presento una metodología que permite obtener datos objetivos del visionado y análisis de las filmaciones hechas en la pista con el fin de mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y evitar que reaparezcan.
En TRIATLÓN, «El método ideal para medir el Training Stress (¡y no es el TSS!)». Normalized Training Stress® (NTS™) es el método ideal para cuantificar el estrés fisiológico de una sesión de entrenamiento. Considera el tipo de disciplina de la sesión, el entorno, la distribución, los niveles y la duración de la intensidad y su Training Stress Profile™ (su capacidad para absorber el estrés del entrenamiento).
En TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO, «La fatiga en el deporte: definición y modelos para interpretarla». Como amantes de los deportes de resistencia, a todos nos asombra ver a deportistas capaces de llevar su organismo hasta el límite de sus capacidades en pos de conseguir cierto resultado. Habitualmente se ha dicho que la capacidad de soportar altos niveles de fatiga, tanto en la preparación como en competición, es uno de los factores que más influyen en el rendimiento, pero ¿Qué dice la ciencia sobre esto? ¿Hay ciertos mecanismos que pueden influir en nuestra capacidad de resistir esfuerzos agónicos? ¿Cuánto influye la mente sobre el cuerpo? En este artículo profundizaremos en el concepto de fatiga en el deporte de resistencia y cuáles son a día de hoy las certezas y las incógnitas que tenemos al respecto.
En FISIOLOGÍA, «Aspectos inmunológicos de la fatiga en atletas». Una de las consecuencias más importantes del entrenamiento intenso y de la fatiga es la alteración que ocasionan en el sistema inmune, por ello, el deportista altamente entrenado es muy susceptible a enfermedades infecciosas. Existen numerosos ejemplos de mayor incidencia de enfermedades infecciosas del aparato respiratorio en poblaciones que realizan deporte de rendimiento, frente a no deportistas o personas que practican deporte recreacional.
En NUTRICIÓN, «El sueño en los deportistas: ¿cómo puede ayudar la nutrición?». ¿Alguna vez has escuchado la expresión «caer en los brazos de Morfeo»? Esta expresión hace referencia a caer profundamente dormido y proviene de una historia que tiene que ver con la mitología griega y unos de sus numerosos dioses, Morfeo. Morfeo era responsable de dormir a los mortales y aparecer en sus sueños, por lo que se ganó su trono como dios del sueño y también se le debe el que hoy algunas drogas como la morfina se llamen así. Más allá de lo mitológico y anecdótico, parece que muchos deportistas necesitan caer en los brazos de Morfeo.
En TRAIL RUNNING, «Volumen y rendimiento en trail running». Hubo un tiempo donde parecía predominar que para rendir en diferentes carreras de trail running era más importante la calidad que la cantidad. O lo que es lo mismo, la intensidad por encima del volumen. Aunque la intensidad es importante, veamos en este artículo qué nos dice la ciencia y la experiencia respecto al volumen y la mejora del rendimiento en trail running en sus diferentes modalidades.
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