La editorial Tutor acaba de publicar un libro a modo de «guía» orientado a los corredores populares. Su título es «Guía oficial Rock’n’Roll de Entrenamiento para Maratón y Medio Maratón. Aunque realizado para el Rock’n’Roll Maratón Madrid, casi todo el contenido es extrapolable a cualquier carrera.
Tanto si estás pensando en participar por primera vez en una carrera de fondo como si ya lo has hecho en varias decenas de ellas, tienes que prepararte bien y terminar la prueba sintiéndote fuerte. Con la asesoría, las sesiones y los planes de entrenamiento del autor, no solo te divertirás entrenando, sino que cruzarás la línea de meta sintiéndote de maravilla.
El entrenador Mario Fraioli te cuenta todo lo necesario para elegir el mejor material, entrenar con inteligencia, correr con potencia y alimentarte con sensatez. Tamibén te enseñará a realizar estiramiento y a fortalecer tu musculatura para que peudas recuperarte con rapidez y evitar lesiones.