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A continuación se presentan unas tablas con los rangos de tiempo (en minutos) estimados según el nivel del corredor/a en las distancias de 1500 y 10000 metros. Estas tablas han sido diseñadas por Fran Beneyto (Denia, Alicante), atleta/runner y entrenador desde 1989 de mediofondistas y fondistas de pista, ruta y trail running de todos los niveles. Su web es www.francbeneyto.com
Podemos terminar tras varios meses de preparación un maratón o incluso correr varias al año, correr 1km a tope hasta desfallecer, entrenar desde 1 día a la semana a hacerlo más de 7 sesiones por semana… Pero las dudas pueden ser ¿cuál es mi nivel deportivo? ¿dónde me encuentro en el mundo del running? Estas tablas nos ayudarán a salir de las posibles dudas.
Es interesante considerar como “Atleta de nivel Mundial” los que están situados entre los 100 primeros del ránking mundial de su categoría, y “Atleta de nivel Nacional” a quienes logran la marca mínima nacional establecida por la RFEA, o los que están entre los 50/100 primeros del ránking nacional de su correspondiente categoría. En cualquier caso, te encuentres en el nivel que te encuentres, lo más importante siempre es disfrutar de correr, de entrenar y, si también te apetece, de competir. El mejor consejo es hacerlo siempre con inteligencia, con la mejor pasión y evitando la autopresión.
1500m HOMBRES:
1500m MUJERES:
10K HOMBRES:
10K MUJERES:
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