Nuevo libro: Guía para el corredor de montaña

Nos llegan dos novedades de la editoriaL TUTOR:

GUÍA PARA EL CORREDOR DE MONTAÑA. TRAIL RUNNING

Autor: Jeff Galloway

Sinopsis: Para experimentar la verdadera belleza y libertad de correr en un entorno natural, y si las carreras por la ciudad empiezan a hacerse monótonas, el trail running es la manera de mejorar la experiencia de carrera. El atractivo de iniciarse en esta modalidad está en encontrar el propio camino por senderos de montaña y establecer los objetivos personales, porque ninguna carrera de trail puede compararse a otra. El gurú del running Jeff Galloway brinda en esta guía su particular enfoque sobre cómo empezar, garantizando un estilo de carrera libre de lesiones. Con su método «correr-caminar-correr», Jeff ayuda a los principiantes a iniciarse correctamente en el trail running. Al mismo tiempo, los corredores avanzados podrán emplear un programa especializado que les ayudará a prevenir el sobreentrenamiento, lesiones y otros contratiempos con los que podrían toparse durante las sesiones intensas de entrenamiento.

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA. MANUAL DE TRABAJO

Autor: Karl Knopf

Sinopsis: Las bandas elásticas (también llamadas gomas, tensores o tubos), que antes se usaban en fisioterapia para el entrenamiento contra resistencia de baja intensidad en la rehabilitación de pacientes, son hoy en día uno de los aparatos de gimnasia más populares. Son ligeras y fáciles de transportar, tienen resistencias y son perfectas para centrarse y trabajar los principales grupos musculares. Con la utilización de este sencillo aparato se puede: aumentar la fuerza y la densidad ósea, mejorar el equilibrio, reducir la lumbalgia, favorecer la circulación sanguínea y rehabilitar lesiones. Este libro ofrece más de 70 ejercicios eficaces y seguros, con instrucciones y fotografías paso a paso, que pueden realizarse prácticamente en cualquier sitio, en cualquier momento. Además, incluye programas específicos para deportes, problemas físicos y enfermedades.

Más info en: www.edicionestutor.com