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Sportraining nº 61 (julio/agosto 2015)
Sportraining nº 61 (julio/agosto 2015)
Contenido principal: "Prepara un triatlón olímpico"; "Entrenar atletismo en la playa"; "Análisis del rendimiento de los tres primeros en campeonato del mundo de triatlón 2014"; "La física aplicada en la técnica de carrera"; "¿Cómo gestionar el esfuerzo sobre la bici en un triatlón?"; "Entrenamiento de resistencia en patinaje"; "La periodización inversa en los deportes de resistencia"; "El entrenamiento con electroestimulación muscular global"; "Valoración del estado de hidratación y estrategias de reposición de líquidos"; "El equipo básico para correr por montaña"; "Fotoprotección en el deporte outdoor"; "6 consejos para mejorar la confianza en los deportistas"; "La importancia del desnivel en la preparación de una carrera de montaña"; "Reportaje: Ironman Lanzarote 2015".
Precio: €1.99
Sportraining nº 60 (mayo/junio 2015)
Sportraining nº 60 (mayo/junio 2015)
Contenido principal: “Wheelers: los héroes de las tres ruedas”; “Corredores populares vs profesionales (2ª parte)”; “Entrenamiento para corredores jóvenes (2ª parte)”; “Entrenamiento en piscina para triatletas”; “¡Estancado en ciclismo!”; “Nadar sin límites; la primera app para natación en aguas abiertas y triatlón”; “Entrenamiento de velocidad y aceleración en patinaje”; “Control del entrenamiento según el ciclo menstrual: planificación femenina del entrenamiento”; “Nutrición: ¿entrenar en ayunas?”; “Elaborar la estrategia para las carreras de montaña”; “Running y alergia ya no es un problema”; “Reportaje: Half Menorca Triathlon”.
Precio: €1.99
Sportraining nº 59 (marzo/abril 2015)
Sportraining nº 59 (marzo/abril 2015)
Contenido principal: "Reportaje sobre XTERRA Spain"; “Correr a 180 pasos por minuto ¿máxima eficiencia o mito a derribar”; “Entrenamiento para corredores jóvenes”; “Cadencia óptima para el segmento ciclista en triatlón”; “Uso del medidor de potencia en ciclismo: los 12 errores más frecuentes”; “Respiración en el estilo crol”; “¿Cómo entrenar la fuerza en el patinaje de velocidad?”; “Cross-Skate: ¿qué patines todo-terreno elegir?”; “¿Cómo ir de la célula al entrenamiento?”; “Los beneficios de entrenar con bases inestables”; “Agujetas, daño muscular y dolor muscular tardío”; “Aminoácidos Ramificados. Uso en deportes de resistencia aeróbica”; "Contaminación de algunos suplementos nutricionales".
Precio: €1.99
Sportraining nº 58 (enero/febrero 2015)
Sportraining nº 58 (enero/febrero 2015)
Contenido principal: "Metodología didáctica de la técnica de carrera"; "Corredores populares vs profesionales"; "¿Cuál es la superficie más adecuada para correr?"; "Entrenamiento en ayunas en ciclismo, ¿merece la pena?"; "Encuentra la motivación en el material para tus entrenamientos de natación"; "Regulación y estrategia de competición en patinaje"; "Sobreentrenamiento: estado de alarma"; "Ciclo de carrera y economía de carrera en corredores de élite eritreos y españoles"; "La verdad acerca de los positivos por testosterona"; "Cross-Skate, el entrenamiento con patines todoterreno"; "Estrategias nutricionales y ayudas ergogénicas para la recuperación del deportista"; "Técnica EPI: la fisioterapia invasiva más innovadora"; "Ingesta de colágeno para las alteraciones articulares de los deportistas; "Entrevista al triatleta Rubén Ruzafa, campeón del mundo de triatlón cross".
Precio: €1.99
Sportraining nº 57 (noviembre-diciembre 2014)
Sportraining nº 57 (noviembre-diciembre 2014)
Contenido principal: "Observación y análisis de la técnica de carrera"; "El pie del corredor y la técnica"; "¿Cómo beneficiarnos del ciclismo indoor para el triatlón y el ciclismo?"; "Nadar con drafting en triatlón"; "Ciclismo y aerodinámica: velocidad gratis"; "Conviértete en un nadador de invierno"; "Respuestas fisiológicas durante el patinaje"; "Entrenamiento de fuerza: nuevo modelo para deportistas de resistencia"; "Mejora del rendimiento con la hipoxia intermitente y las estancias en altitud"; "TRX: entrenamiento en suspensión"; "Nutrición: el glucógeno y la ventana metabólica"; "Nutrición: preparación alimentaria antes de la competición"; "Fármacos en el deporte: empleo del ibuprofeno"; "Reportaje sobre la participación del cantante/compositor Serafín Zubiri en la maratón en patines más dura del mundo".
Precio: €1.99
Sport Training nº 56 (septiembre-octubre 2014)
Sport Training nº 56 (septiembre-octubre 2014)
Contenido principal: "Conceptos generales sobre la técnica de carrera", Edad óptima de rendimiento en triatlón", "7 consejos para entrenamientos más inteligentes en natación", "Correr descalzo ¿un método para mejorar la técnica de carrera?", "Evaluación con el uso del pulsómetro en patinaje", "Planificaciones con tres picos de forma", "VO2max vs Umbral Anaeróbico", "Empleo de la cafeína alimentaria o farmacológica en el deporte", "La dieta vegetariana en los deportistas", "Entrenamiento en gimnasio para el corredor de montaña (2ª parte)", "Reportaje sobre el Andorra Ultra Trail Vallnord", "Entrevista al triatleta Javier Gómez Noya".
Precio: €1.99
Sport Training nº 55 (julio-agosto 2014)
Sport Training nº 55 (julio-agosto 2014)
Contenido principal: "¿Cómo entrenar para un medio ironman?"; Cuándo hacer tu primer triatlón"; "La puesta a punto para competir en ciclismo"; "Interval training aplicado al entrenamiento en patinaje"; "Natación: patada de bajo consumo"; "Entrenamiento de la fuerza para deportes de resistencia"; "Chalecos refrigerantes ¿ayuda ergogénica en condiciones de calor?; "Entrenamiento en gimnasio para corredores de montaña (1ª parte); "Salud bucodental y rendimiento deportivo"; "Ayudas ergogénicas y suplementos para las pruebas de larga duración"; "Suplementación con creatina: utilidades para diferentes deportistas"; "Reportaje sobre el Ironman de Lanzarote".
Precio: €1.99
Sport Training nº 54 (mayo-junio 2014)
Sport Training nº 54 (mayo-junio 2014)
Contenido principal: "Maratón: la carrera de los prodigios"; "¿Y ahora que hacemos los duatletas?"; ¿Cómo insertar las carreras populares en la planificación del triatleta?"; "Entrenamiento interválico en ciclismo"; "Factores influyentes en el rendimiento en una maratón"; "Natación: en busca de la brazada olímpica"; "Estrategias y tácticas en la competición de patinaje (2ª parte)"; "Diseño de un plan de prevención y readaptación de lesiones" (2ª parte); "Cómo evitar las molestias gastrointestinales en las pruebas de largas duración"; "Series triangulares. nuevo método de entrenamiento cruzado en el corredor de montaña"; "Rodilla del corredor: tendinopatía de la la cintilla iliotibial"; "Reportaje: Maratón de Belén".
Precio: €1.99
Sport Training nº 53 (marzo-abril 2014)
Sport Training nº 53 (marzo-abril 2014)
Contenido principal: "Interval Training aplicado al entrenamiento de triatlón"; "La cadencia de carrera"; "Entrenar por potencia en ciclismo: la curva de fatiga"; "RAAM: la carrera ciclista más dura del mundo"; "Patinaje: estrategias y tácticas en la competición"; "Diseño de un plan de prevención y readaptación de lesiones"; "Organización alimentaria y planificación de menús en pruebas por etapas"; "¿Qué material necesitamos para el esquí de montaña?"; "Medicina: homocisteína"; "Reportaje: corredores rarámuri, mucho más que correr con sandalias"; "Entrevista al trail runner Luis Alberto Hernando".
Precio: €1.99
Sport Training nº 52 (enero-febrero 2014)
Sport Training nº 52 (enero-febrero 2014)
Contenido principal: "Método fartlek aplicado al entrenamiento de triatlón", "Lesiones típicas en ciclismo", "Patinar en condiciones adversas", "Valoración del rendimiento de resistencia en ciclismo", "El entrenamiento de la fuerza-resistencia", "Planificación dietética para afrontar una maratón (2ªparte)", "Trucos para preparar batidos recuperadores post-esfuerzo", "El deporte en la montaña", "Rehabilitar una hernia discal en un corredor", "Croacia: destino ideal de turismo activo", "Entrevista la triatleta Andrew Starykowicz".
Precio: €1.99
Sport Training nº 51 (noviembre-diciembre 2013)
Sport Training nº 51 (noviembre-diciembre 2013)
Contenido Principal: "Trabajo práctico de fuerza para triatletas"; "Entrena la supravelocidad para mejorar tu rendimiento en carrera"; "Entrenamiento por potencia en ciclismo, Funciones avanzadas"; "Seleccionar las competiciones en patinaje"; "El rendimiento en los corredores de fondo: una propuesta práctica para su evaluación"; "9 principios imprescindibles para mejorar tu rendimiento"; "¿Cómo entrenar las series?"; "Planificación dietética para afrontar una maratón"; "La anemia en el deporte"; "Ironman 70.3 Lanzarote; "Entrevista al trail runner Anton Krupicka"
Precio: €1.99
Sport Training nº 50 (septiembre-octubre 2013)
Sport Training nº 50 (septiembre-octubre 2013)
Contenido principal: ¿Qué hacemos al finalizar la temporada de triatlón?; Aprendiendo a regular sobre la bici; Mejorar el rendimiento en una ultra trail; ¿Cómo prevenir el flato?; Los 50 mejores entrenamientos para los deportistas de resistencia; Maniobrar en pelotón (patinaje); Planifica tu alimentación en carrera a través del material; ¿Qué cambios sufren nuestros órganos con el entrenamiento?; Medicina: próstata y ciclismo; Pruebas: Triatlón de Sierra Nevada; Entrevista al triatleta Mario Mola.
Precio: €1.99
Sport Training nº 49 (julio-agosto 2013)
Sport Training nº 49 (julio-agosto 2013)
Contenido principal: Planificando la temporada en corredores de fondo; ¿Qué hay que controlar para acercarse al éxito en un triatlón?; Los desarrollos óptimos en ciclismo; Patinaje: maniobrar en pelotón; Los efectos del entrenamiento; Estrategias dietético-nutricionales para la recuperación muscular; Factores que determinan el éxito en una ultra trail; Medicina: dolor de glúteo; Reportaje sobre el Ironman Lanzarote 2013; Reportaje sobre "6hMadrid Skate".
Precio: €1.99
Sport Training nº 48 (mayo-junio 2013)
Sport Training nº 48 (mayo-junio 2013)
Contenido principal: El porcentaje graso y su relación con el corredor; Material indispensable para entrenar y competir en triatlón; Ciclismo: ruedas de 26" ó de 29", ¿cuál es mejor?; El patinaje como método de corss training; Cómo realizar la puesta a punto para una competición; La electroestimulación muscular para retrasar la fatiga muscular; El trabajo del core en el corredor de montaña; ¿Qué es el CrossFit?; Planificación dietético-nutricional específica para una prueba ciclista de larga duración; Cómo entrenar las cuestas en trail running; Pruebas: Ironman Los Cabos (México); entrevista al recordman mundial de patinaje de velocidad Joseba Fernández.
Precio: €1.99
Sport Training nº 47 (marzo-abril 2013)
Sport Training nº 47 (marzo-abril 2013)
Contenido principal: Las claves del proceso de entrenamiento; De nadador, de ciclista, de corredor o de aficionado al fitness.. a triatleta; La cadencia de pedaleo en triatlón; ¿Cuánto entrenar para un Ironman?; Entrenamiento o estancia en altura para mejorar en ciclismo; ¿Cómo tomar las curvas en patinaje?; El papel de la fuerza en el rendimiento deportivo; Estrategias nutricionales para competir en un Ironman; ¡Atrévete con una ultra trail!; Ácido láctico ¿héroe o villano?; El masaje deportivo; Pruebas "La Invernal de Motorland"; Entrevista al trail runner Miguel Heras.
Precio: €1.99
Sport Training nº 46 (enero-febrero 2013)
Sport Training nº 46 (enero-febrero 2013)
Contenido principal: ¿Cómo diseñar el calendario de competiciones en triatlón?; Novedades científicas en el entrenamiento para ciclismo; Predicción del ritmo de competición para media maratón y maratón; El braceo en el patinaje de velocidad; Entrenamiento técnico de las transiciones en triatlón; Estrategias nutricionales para carreras de montaña; Los 7 pecados capitales en la técnica del corredor de montaña; el pequeño botiquín de homeopatía y oligoterapia para corredores y triatletas; Ruta 0-4-0 de ascenso y descenso al Teide; Entrevista al triatleta Fernando Alarza.
Precio: €1.99
Sport Training nº 45 (noviembre-diciembre 2012)
Sport Training nº 45 (noviembre-diciembre 2012)
Contenido principal: Entrevista al trail runner Iker Karrera, Triatlón: invierno triatlético, Atletismo: correr descalzo o minimalista, Biomecánica aplicada al ciclismo, Técnica básica en el patinaje de velocidad (2ª parte), Cómo deben entrenar la fuerza corredores de fondo, triatletas y trail runners, Alimentación en las carreras de montaña, Psicología: Las motivaciones y desmotivaciones deportivas, Medicina: El corazón del deportista, Pruebas: Tinajo X-Race.
Precio: €1.99
Sport Training nº 44 (septiembre-octubre 2012)
Sport Training nº 44 (septiembre-octubre 2012)
Contenido principal: Entrevista al triatleta Iván Raña, Triatlón: la especificidad del entrenamiento, La periodización del entrenamiento en ciclismo, Técnica básica en el patinaje de velocidad (1ª parte), Teoría: Cómo medir y cuantificar el entrenamiento, Nutrición: Control biológico del entrenamiento (3ª parte), Nutrición: Llena tu depósito a tope, Trail running: La importancia del desnivel en la preparación de una carrera, Pruebas: Skygames 2012.
Precio: €1.99
Sport Training nº 43 (julio-agosto 2012)
Sport Training nº 43 (julio-agosto 2012)
Contenido principal: Reportaje del ironman Lanzarote 2012, Medias de compresión (¿sirven realmente?), Entrenamiento de natación para principiantes en triatlón, Bicicleta para triatlón de media y larga distancia, Patinaje velocidad: errores de novatos, Entrenamiento para niños (2ª parte), El método Pilates para corredores, La importancia del desnivel en la preparación de una carrera de montaña, Lesiones en el hombro, Pruebas: Tri Challenge Boadilla del Monte.
Precio: €1.99
Sport Training nº 42 (mayo-junio 2012)
Sport Training nº 42 (mayo-junio 2012)
Contenido principal: Entrevista a la nadadora Erika Villaécija, Correr cuesta abajo puede mejorar tu rendimiento en carrera, La importancia de la aerodinámica en ciclismo, ¿Cuál es el material adecuado para el patinaje de velocidad?, Aplicaciones de nuestro perfil fisiológico al rendimiento, Entrenamiento para niños (1ª parte), Método Pilates para ciclistas, Nutrición: control biológico del entrenamiento (1ª parte), Medicina: La fascitis plantar y El cartílago articular, Pruebas: Sahara Marathon.
Precio: €1.99