La editorial TUTOR acaba de editar el libro titulado “Guía del entrenamiento de la fuerza a partir de los 50”

978841667604Autor: W. Westcott y T. Baechle

SINOPSIS: Aumenta tu fuerza para mejorar tu salud, tu aspecto físico y tu rendimiento. El entrenamiento de la fuerza ofece muchos beneficios a lps adultos activos, incluyendo la mejora del rendimiento deportivo, la reducción del riesgo de enfermedades y la disminución de los síntomas de la artritis, la diabetes y la osteoporosis. En este libro encontrarás: 83 ejercicios con pesos libres, máquinas, bandas elásticas, balones, etc.; 30 sesiones de entrenamiento ara incrementar volumen, resistencia y fuerza; programas específicos para dportes como tenis, golf, ciclismo, carrera, etc.; y planes de alimentación y consejor nutricionales para incrementar masa muscular magra y perder grasa. Esta guía te mantendrá activo, sano y con un buen aspecto mediante el entrenamiento y con programas especialmente diseñados para ti.

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