Artículo: Pruebas de esfuerzo para patinadores

¿SON LAS PRUEBAS REALIZADAS CON PATINADORES DE VELOCIDAD EN LABORATORIO, EN CICLOERGÓMETRO O TAPIZ RODANTE, SUFICIENTEMENTE ESPECÍFICAS?

 

AUTOR: FELIPE SÁNCHEZ LLANES

(Más sobre Felipe Sánchez Llanes en Staff de redactores)
Web: www.fitastur.com
Blog patinaje de velocidad: www.rollertraining.com

 

En numerosas ocasiones realizamos tests de laboratorio a nuestros patinadores en cicloergómetro o en tapiz rodante, que no parecen ser lo suficientemente sensibles y/o específicos como para apreciar algún cambio en el rendimiento específico del patinador a lo largo de la temporada, como se encontró en la investigación científica de Van Ingen Schenau y col. (1992). En este estudio realizado con patinadores junior de élite, encontraron, tras realizar unos test en cicloergómetro de 30 seg y 2.5 min, para valorar la potencia aeróbica y anaeróbica, que no servían para evaluar los cambios de rendimiento deportivo ocurridos durante la temporada.
No por ello debemos desechar estos tests, que si que nos pueden dar una valiosa información, pero sí que debemos tener cuidado a la hora de interpretar y extrapolar los resultados obtenidos a nuestro deporte.

Fig.1. Prueba de esfuerzo de patinadora de velocidad
Fig.1. Prueba de esfuerzo de patinadora de velocidad

Lo ideal sería realizar tests más específicos y más sensibles a los cambios del rendimiento de los patinadores, aunque muchas veces este tipo de pruebas está al alcance de muy pocos. La opción más específica sería realizar el test de laboratorio en un tapiz rodante específico para patinaje como podemos ver en este video.

Video test en laboratorio en tapiz rodante específico para patinaje: https://www.youtube.com/watch?v=8b2hjO6BRlU#t=32

 

Test de campo

Además de las pruebas de laboratorio comentadas en el apartado anterior, los test de campo serán un buen medio de evaluar el rendimiento de nuestros patinadores, de una manera específica.

Fig. 2. Test con analizador de gases portátil en patinaje de velocidad sobre hielo.
Fig. 2. Test con analizador de gases portátil en patinaje de velocidad sobre hielo.

 

Fig. 3. Test con analizador de gases portátil en patinaje de velocidad (fuente: www.mundopatin.com)
Fig. 3. Test con analizador de gases portátil en patinaje de velocidad (fuente: www.mundopatin.com)

 

Video test de campo con analizador portátil gases en patinaje de velocidad:
https://www.youtube.com/watch?v=nObRMLVifLc

La utilización de analizadores de gases portátiles, pulsómetros así como analizadores de lactato, nos permitirán registrar mucha información en una situación específica de carrera, para su posterior análisis. Así mismo, también podemos utilizar los tests de campo como evaluación del rendimiento del patinador, atendiendo al resultado en el mismo, sin falta de medir variables como el consumo de oxígeno, el lactato o la frecuencia cardíaca.

Hace un mes, antes de los campeonatos de Europa de patinaje de velocidad, se realizó un selectivo para acudir a dicho campeonato, en el que tomaron parte los mejores patinadores del panorama nacional. Una de las pruebas que tuvieron que realizar los fondistas consistió en un test escalonado, en el que cada minuto aproximadamente se subía el ritmo de la carrera. Los patinadores tiene que ir relevando y tirando al ritmo indicado por el pitido establecido en cada fase, teniendo de referencia los conos colocados cada 50 m, teniendo que hacer coincidir la llegada del primer corredor que estaba tirando del grupo con el pitido. Teóricamente, la prueba terminaría para el patinador cuando no es capaz de seguir el ritmo indicado.

Fig. 4. Test progresivo en pista llevado a cabo en el selectivo nacional
Fig. 4. Test progresivo en pista llevado a cabo en el selectivo nacional

 

Fig. 5 Esquema de la prueba de velocidad progresiva
Fig. 5 Esquema de la prueba de velocidad progresiva

 

 

Este tipo de prueba se puede hacer un grupo o individualmente. El problema de hacerla en grupo es que cuando un compañero se queda porque no aguanta el ritmo puede perjudicar a los compañeros que tiene detrás, haciéndoles a estos imposible recuperar la distancia con los de cabeza, al ir a una intensidad demasiado elevada.

Para realizar este test de velocidad progresiva en patinaje necesitaremos:
• Una pista o circuito con señalizaciones cada 50 m, que dividan el circuito en tramos de igual distancia.
• Un magnetófono para reproducir las señales acústicas al paso por el cono
• Un cronómetro para calcular tiempo que aguantan los patinadores
• Si además disponemos de pulsómetro para cada patinador, podremos controlar la respuesta de frecuencia cardíaca durante la prueba

A continuación mostramos la gráfica de la frecuencia cardíaca obtenida por una patinadora en el pasado seguimiento en el desarrollo de dicha prueba. Como podemos observar la frecuencia cardíaca va aumentando de manera progresiva hasta alcanzar las pulsaciones máximas al final de la prueba (188 ppm). En este caso, la patinadora no ha llegado a su frecuencia cardíaca máxima.

Fig. 6. Frecuencia cardíaca de una patinadora durante el test incremental durante el seguimiento
Fig. 6. Frecuencia cardíaca de una patinadora durante el test incremental durante el seguimiento

 

Si quisiéramos llegar a la frecuencia cardíaca máxima bastaría con realizar un sprint a la máxima velocidad justo al llegar al punto en el que no puedo aguantar un aumento de la velocidad de la carrera una vuelta más.

Este tipo de test incremental es lo que conocemos por un test de Conconi, un test muy utilizado por deportistas de fondo para calcular su punto de inflexión de la frecuencia cardíaca. Como explicábamos antes, este test consiste básicamente en hacer un ejercicio incremental escalonado hasta llegar a nuestro máximo. Cada vez que comencemos un nuevo escalón, es decir cada vez que aumente la intensidad del esfuerzo debemos registrar la frecuencia cardíaca que tenemos, o en el mejor caso de tener un pulsómetro con memoria pues pulsar el botón rojo para que almacene los datos de cada uno de esos momentos. Este test se basa en que a medida que aumentamos la intensidad del esfuerzo va a aumentar de manera lineal la frecuencia cardíaca, al menos casi hasta el final porque a medida que nos acercamos a la FCmax hay un punto de inflexión en el que la frecuencia cardíaca no aumenta tanto como lo hace la intensidad. La frecuencia cardíaca a la que se produzca ese punto de inflexión podemos decir que estará nuestro umbral anaeróbico, ya que diversos estudios encontraron la correlación entre ambos puntos.

Fig. 7. Ejemplo de protocolo de test de Conconi, registro de la FC y cálculo del punto de inflexión de la FC (Fuente:http://mytourbook.sourceforge.net/mytourbook/index.php/documentation/tools/conconi-test#normal-tour)
Fig. 7. Ejemplo de protocolo de test de Conconi, registro de la FC y cálculo del punto de inflexión de la FC. (Fuente:http://mytourbook.sourceforge.net/mytourbook/index.php/documentation/tools/conconi-test#normal-tour)

Destacar el estudio llevado a cabo por Lozano, R. (2009), en el que diseño y validó un test de campo específico para patinadores de velocidad, el Tivre-Patín V 1.0.

Fig. 8. Software específico del Tivre-Patín V 1.0 para el desarrollo de un test de campo específico para patinaje de velocidad (Lozano, R. 2008)
Fig. 8. Software específico del Tivre-Patín V 1.0 para el desarrollo de un test de campo específico para patinaje de velocidad (Lozano, R. 2008)

Tras examinar estos tipos de test pasamos a comentar las aplicaciones de los mismos:

• Es un test de campo en patinaje muy útil para valorar individualmente o en grupo
• Posibilidad de utilizarlo como un entrenamiento intenso y motivante para los patinadores
• Posibilidad de hacer un test de este tipo y terminar con una o varias vueltas libres en las que los patinadores busquen ya su mejor posición en la carrera.
• Utilización de este tipo de test para calcular el punto de inflexión de la frecuencia cardíaca y extrapolarlo al umbral anaeróbico
• Conocer la frecuencia cardíaca máxima del patinador, permitiéndole así trabajar con más fiabilidad en porcentajes a su FC máxima
• Buen método de trabajo para trabajar individualmente, obligándoles a llevar unos ritmos de carrera determinados
• Trabajo de la técnica de drafting en grupo a diferentes intensidades

Además de este tipo de prueba, podemos establecer diferentes protocolos tanto como para entrenar como para evaluar. Podemos hacer pruebas en rampa, a intensidad estable, interválica con intensidad constante o progresiva, o cualquier tipo de prueba que podamos diseñar para nuestros patinadores en función al objetivo deseado.

Conclusiones:

Los test de laboratorio serán muy útiles para la valoración general de nuestros patinadores, pero debemos ser cautos a la hora de interpretar los resultados, ya que muchas veces son demasiado inespecíficos para evaluar el rendimiento específico del patinador. Sólo una élite muy pequeña puede acceder a realizar pruebas de esfuerzo en tapices rodantes para patinaje, lo cuál sería lo ideal para buscar una mayor especificidad en los tests.
La utilización de los test de campo, por otro lado, es un buen método para evaluar a nuestros deportistas en un contexto específico, sirviendo también para motivar a los deportistas y ver su progresión a lo largo de la temporada. En este artículo hemos comentado las posibilidades del test incremental en el patinaje, pero habrá infinidad de test de campo que podremos realizar con nuestros patinadores, en función de lo que queramos evaluar, del momento de la temporada, etc.

BIBLIOGRAFÍA:

– Bodner ME, Rhodes EC.A review of the concept of the heart rate deflection point. Sports Med. 2000 Jul;30(1):31-46

– Conconi F, Grazzi G, Casoni I, Guglielmini C, Borsetto C, Ballarin E, Mazzoni G, Patracchini M, Manfredini F. The Conconi test: methodology after 12 years of application. Int J Sports Med. 1996 Oct;17(7):509-19.

– Janseen, P. Lactate threshold training. Human Kinetics, 2001.

– Lozano, R., Villa, J. G., Morante Morante, J.C. Características fisiológicas del patinador de velocidad sobre ruedas determinadas en un test de esfuerzo en el laboratorio. Lecturas: Educación física y deportes. Nº. 94, 2006 (http://www.spagatta.com/pdf/articulos/med/evaluacion_calidad_aerobica.pdf)

– Van Ingen Schenau GJ, Bakker FC, de Groot G, de Koning JJ.Supramaximal cycle tests do not detect seasonal progression in performance in groups of elite speed skaters. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1992;64(4):292-7

5 thoughts on “Artículo: Pruebas de esfuerzo para patinadores

  1. me agrado el artículo, me gustaría saber mas sobre los tipos de test que se aplicarían a niños patinadores, velocidad y resistencia.
    gracias

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