El club de triatlón 3 Style Triathlon organiza un clínic gratuito en el Body Factory de Pozuelo (Madrid), el próximo 22 de diciembre.
¿Te apasiona el triatlón?, ¿te encanta entrenar?, ¿quieres aprender cosas nuevas que te ayuden
a mejorar?, ¿quieres los mejores consejos de nuestros expertos? Ven a nuestro primer Clinic
gratuito y comparte entrenamientos, experiencias, vivencias, dudas, trucos y secretos con Jose
Almagro Valero, Arrate Mintegui y el resto de triatletas que pasarán el día contigo haciendo lo
que más nos gusta, TRIATLON.
El Clinic está dirigido a todos los aficionados al triatlón mayores de 15 años, a todos los que
quieran aprender y disfrutar entrenando y sobre todo a los que tengan ganas de compartir un
magnifico día con otros triatletas.
PROGRAMA:
09:00 Encuentro y presentación de triatletas en el parking de Bodyfactory Prado de Somosaguas, calle Solano nº3, Pozuelo (Madrid). (Todos vestidos de ciclistas)
09:30 Salida en bicicleta. Rodaje de 2 horas con dos grupos según el nivel.
– Grupo 1, Nivel iniciación – medio: Monitores: Arrate y David. Utilización correcta de los desarrollos, técnica de acoplamiento a rueda y diferentes posiciones en la bicicleta.
– Grupo 2, Nivel avanzado: Monitor: Jose. Trazado de curvas, relevos y abanicos.
11:30-11:45 Ducha
11:45 Charla Alberto Sacristán, licenciado en Medicina
– Composición corporal en el ámbito deportivo
– Modificación de la composición corporal con el entrenamiento
– Definición de los distintos componentes de la composición corporal como porcentaje de grasa, masa magra, porcentaje de agua, Índice de masa corporal.
12:15 Charla Marta Alegre, licenciada en Fisioterapia. “Beneficios de los masajes de descarga.”
12:30-12:45 Break, reparto de productos Keepgoing para reponer fuerzas
12:45-14:00 Carrera a pie. Rodaje y ejercicios de técnica con posibilidad para quien lo desee de testar zapatillas Karhu.
14:00-14:15 Sesión de estiramientos.
14:15-15:30 Ducha+ Comida
15:30-16:00 Charla sobre 3 Style Triatlón, conceptos, valores y métodos de entrenamiento por Arrate Mintegui
16:00-17:00 Charla de entrenamiento de ciclismo adaptado al triatlón y mecánica de la bicicleta
por Jose Almagro.
17:00 Puesta en común, mesa redonda, preguntas.
18:00 Entrenamiento de natación con Omar Tayara, triatleta Olímpico en Pekín y posibilidad de testar neoprenos Huub.
19:30 Despedida, agradecimientos y cierre
PRECIO: Gratuito (opcional menú en la cafetería de Body Factory Prado de Somosaguas por 10€/persona)
MODO DE INSCRIPCÓN: Enviar datos personales (nombre, apellidos, edad, número de teléfono, talla de camiseta, talla de pie y datos de contacto) a 3styletriatloninfo@gmail.com antes del lunes 17 de diciembre (inscripciones entre el 17 y el 22 de diciembre 15€). El hecho del envío del E-mail de inscripción con los datos supone la aceptación y el compromiso de la participación en el Clinic.