Skechers GoRun

Nota: A diferencia de otras publicaciones, en las que los test los realizan expertos en zapatillas, en Sport Training las pruebas y valoraciones están realizadas por expertos en técnica de carrera.

Por José Enrique Quiroga.

Desconocía completamente esta marca de zapatillas, y reconozco que cuando me dijeron que me enviaban unas para probarlas… no me esperaba gran cosa. Pero la realidad fue bien distinta y nada más sacarlas de la caja me llevé una grata sorpresa.

Soy defensor de la “carrera natural”, con zapatillas que lleven lo menos posible, es decir, todo lo innecesario aumenta el peso de éstas y además nos da un soporte artificial en muchas ocasiones poco útil e incluso perjudicial tanto para la salud como para el rendimiento. El calzado que denominamos “minimalista” debe cumplir una serie de características para ser considerado como tal: peso muy ligero, súper flexibles, cero drop (sin diferencia de altura entre el talón y el metatarso) y sin apenas amortiguación. Pero cumpliendo dos o tres de estas características, podemos llamar a las zapatillas como “de transición” al minimalismo, lo que supone un tipo de calzado de running que yo recomiendo para casi todo el mundo.

Y eso es lo que me encontré en las Skechers Go Run nada más cogerlas: ligerísimas (menos de 200 g), hiperflexibles en cualquier dirección y con solamente 4 mm de drop. Sin embargo, en apariencia contaban con excesiva amortiguación para mi gusto, en una capa de mediasuela bastante visible.

 

Bueno, pues me las puse para hacer un rodaje a ritmo medio de unos 40 minutos, en terreno mixto tierra-asfalto. Primero caminé un poco, sintiendo claramente que la zapatilla me obligaba a casi no talonar, algo que se hace con el paso normal, lo que era provocado por una rebaja de densidad en la parte más externa de la zona del talón. Esto es lo que Skechers denomina “Mid-foot Strike”, para pisar con la zona media del pie posicionando bien el apoyo bajo el centro de gravedad del cuerpo (tecnología SmartShoe™). Y comencé a correr…Las primeras sensaciones fueron súper agradables, especialmente por la ligereza y la libertad que tiene el pie al realizar los apoyos, así como el suave impacto contra el suelo. Y lo más sorprendente, pese a esa aparentemente excesiva amortiguación, al estar la suela configurada con múltiples figuras circulares, a modo de sensores, éstos pueden actuar de forma independiente según la pisada, lo que hace que esa amortiguación se disperse y se tenga una mayor sensación del terreno que favorece un mejor impulso.

 

Las Go Run no tienen suela propiamente dicha. Ésta está formada por la misma mediasuela de EVA con sus “sensores”, pero en las zonas de impacto (el mediopié y hasta la mitad del antepié en los exteriores) están cubiertos por piezas de caucho muy resistente y adherente que hacen sentir muy bien el terreno y mejoran la tracción. Esto es lo que denominan “Sensores GOimpulse”.

Otra cosa que me sorprendió, y que no me esperaba viendo la suela, es el excepcional comportamiento que tienen en zonas de tierra, especialmente cuando el terreno se inclina. Aceptable agarre y tracción, que unidos a la total flexibilidad y ligereza, hacen que sea un “placer” para los pies el subir cuestas.

El upper va en consonancia con la mediasuela, es decir, flexibilidad absoluta, sencillez, ligereza y suficiente espacio para los dedos, lo que ofrece bastante libertad al pie. Además, se puede elegir entre una buena gama de colores.

Las siguientes sesiones las dediqué a entrenamientos rápidos de calidad, con muy buen comportamiento y poca fatiga plantar.

Conclusiones:

Se trata de una zapatilla que se encuentra muy cerca de las puramente minimalistas, pero que ofrece bastante amortiguación comparada con éstas. Sin embargo, el impacto con el suelo se dispersa bastante, lo que hace sentir más o menos bien el terreno.

La sensación es de gran ligereza y libertad para que el pie realice su movimiento natural, con una amortiguación blanda que hace que la carrera se asemeje mucho a correr descalzo por césped.

El mínimo drop y la rebaja en el exterior del talón hacen que la pisada sea de planta o metatarso de forma natural, por lo que es muy buena opción para los corredores que pisan talonando y quieren corregirlo de una forma nada agresiva.

Por sus características, es una zapatilla muy viva, para buenos ritmos, para que la fase de contacto del pie con el suelo sea corta y, por lo tanto, ayudando a una carrera más rápida y menos lesiva. Pero es importante destacar que si se está acostumbrado a correr con zapatillas tradicionales de más amortiguación y soporte del pie, es aconsejable realizar un periodo de adaptación progresivo comenzando con pocos minutos, para ir fortaleciendo toda la estructura pie-tobillo y tríceps sural, ya que si no lo hacemos así habrá bastante probabilidades de lesión debido a las desadaptaciones que seguramente tendremos a la “carrera natural”: pisar de planta o metatarso (debajo de nuestro centro de gravedad) y utilizando todo nuestro pie (incluido los dedos) para correr.

16 thoughts on “Skechers GoRun

  1. Hola,
    yo soy pronador, de unos 63kg, crees que me podrían funcionar bien estas zapatillas? las he visto en la tienda, y la verdad es que me parece una buena alternativa. Gracias.
    Un saludo,

    Eugenio R.

  2. Eugenio, lo más probable es que te vayan muy bien, pero es aconsejable que te vayas acostumbrando a correr con ellas de una forma gradual, comenzando con no más de 10 minutos y progresando según tus sensaciones (sin prisa).

  3. Muchas gracias por tu respuesta, me da un poco de miedo. Siempre corro con plantillas para soportar mi tobillo y estas zapatillas son la antitesis de las mias, libertad de movimiento por todos lados. Creo que me aventuraré a probarlas……
    Un saludo,

    Eugenio R.

  4. Yo tengo mucho puente en el pie izquierdo, y pese a las plantillas, cargo en exceso los metatarsos, tanto de planta como los anteriores (han sido mis lesiones más graves). Leí que estas zapas inducen a hacer la pisada con el centro dle pie (que yo no utilizo) y descargan los metatarsos, pero en tus comentarios no me queda claro…me las aconsejas? Gracias.

    1. Alfonso, como bien dices, van a hacer que tengas facilmente un primer apoyo con la parte media del pie y no talonar. Lo mejor que puedes hacer es ir a una tienda y probártelas, caminando y trotando un poco con ellas, notarás enseguida que se trata de una zapatilla diferente a lo convencional. ¡Pruébatelas primero y luego decide!

  5. Hola,
    Soy pronador de 75kg y mi idea era cambiar el chip y empezar a cambiar la técnica para correr de medio-pie, en vez de talonando a lo bestia, lo cual me ha causado una condromalacia rotuliana.
    Para el próximo año tengo pensado correr 10k y media marathón ( soy triatleta en distancia olímpica y daré el salto al 1/2 Ironman el próximo año).
    ¿sería aconsejable para mi peso y estas distancias una zapatilla como la GoRun?
    Imagino que si esta zapatilla me ayuda a cambiar mi manera de correr, el impacto sobre las articulaciones sería menor y mis rodillas sufrirían menos ¿no?
    Gracias

    1. Javi, todo lo que dices en tu comentario es correcto. En un principio, por supuesto que serían aconsejables para ti las GoRun; pero si tu forma de correr es talonando claramente, debes modificar tu técnica muy poco a poco, sin prisa: primero con ejercicios de fortalecimiento y propiocepción descalzo, y comenzando a correr de planta de una forma gradual. Yo en tu lugar comenzaría corriendo con estas zapatillas tres días por semana, solamente 10 minutos, y no realizando más carrera que esa. Poco a poco, según la respuesta que vayas obteniendo, ve incrementando el tiempo (pero ten en cuenta que tal vez la progresión no sea siempre constante y tengas que dar “algún paso atrás” debido a alguna molestia que puedas sufrir). Para evitar posibles problemas, ten paciencia y ve poco a poco.

  6. Hola a todos:
    Hace ya algún timpo que estoy mirando estas zapatillas con vistas a una media o maraton, pero resulta que tengo el puente de los pies bastante grande y además peso 90 Kg, por lo que debo vigilar las fascitis. ¿ Me podrían ir bien estas zapatillas o son demasiado pesado?
    Gracias.

  7. Hola Vicente,
    En tu caso el paso a estas zapatillas debe ser muy gradual. Te recomendamos que primero pruebes las Skechers GOrun Ride, que son iguales pero con un 25% más de mediasuela. Tienen mayor amortiguación y mayor estabilidad en la pisada, pero igual de flexibles y te permiten igualmente libertad al pie en la pisada y un mejor posicionamiento del cuerpo al correr.

  8. Muchas gracias.
    Las probaré. Hoy he salido ha rodar con mis zapatillas de siempre y he tratado de correr evitando talonar, con el objetivo de ir cambiando de manera gradual.
    Gracias de nuevo.

  9. yo las he comprado y son una cambio total, de momento en mis primeros entrenamientos siento que uso otros musculos y que trabaja todo mi cuerpo al correr, tambien se siente como los puntos de contacto con el suelo hacen que siempre estes sintiendo tu pisada, son nuevas sensaciones y sobre todo se corre diferente totalmente, espero me den muy buenos resultados…

  10. Yo también me las he comprado, el modelo GOrin RIDE. De momento me las he puesto para probar y esta tarde rodaré un poco para ver las sensaciones.

  11. Me he comprado las go rum ride y noto un poco molestia en el puente del pié, es normal o me costará adaptarme? Por lo demás me encantan para andar pero no me gustan para estar quieta pues noto esa molestia.

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