«Endurance Training – Science and Practice» es una guía actual y completa para científicos del ejercicio y del deporte, estudiantes, entrenadores y deportistas que quieren conocer todos los entresijos de la preparación y la adaptación a las actividades de resistencia. Presentado con estilo y formato claros, este libro proporciona una amplia base de conocimiento y sirve como fuente de consulta para cualquiera que esté involucrado en la investigación y la práctica de los deportes de resistencia, la industria del Fitness o la promoción de la salud.
Basado en el conocimiento y la experiencia de 55 colaboradores internacionales reconocidos mundialmente como líderes en sus áreas respectivas, este libro aborda todos los aspectos científicos y prácticos del entrenamiento y el rendimiento de resistencia: los factores fisiológicos determinantes de la capacidad de resistencia; las adaptaciones que el entrenamiento de resistencia provoca en los principales sistemas del cuerpo; diseño de entrenamiento para optimizar el rendimiento de resistencia y evitar efectos no deseados como el desentrenamiento y el sobreentrenamiento; recomendaciones nutricionales y psicológicas para entrenar y competir de manera óptima; consejos para trabajar con deportistas de resistencia jóvenes; cómo hacer frente a condiciones ambientales estresantes; y problemas médicos relacionados con el entrenamiento y la competición de resistencia.
La aproximación sistemática que sigue «Endurance Training – Science and Practice» hace que este libro sea imprescindible para todos aquellos deportistas, entrenadores, investigadores y profesionales involucrados en el entrenamiento de resistencia.
Info en: http://www.inigomujika.com/
Índice:
1. Demandas Fisiológicas del Rendimiento de Resistencia (Christophe Hausswirth y Yann Le Meur).
2. Aproximación Alternativa al Entrenamiento para Deportistas de Resistencia: Periodización por Bloques (Vladimir B. Issurin y Raya Dreshman).
3. Cuantificación de las Cargas de Entrenamiento y Competición de Resistencia (Michael I. Lambert).
4. Distribución de la Intensidad de Entrenamiento (Stephen Seiler).
5. Entrenamiento Interválico para la Resistencia (Paul B. Laursen).
6. Entrenamiento de Fuerza para el Rendimiento de Resistencia (Per Aagaard y Truls Raastad).
7. Recuperación para el Entrenamiento y la Competición de Resistencia (Shona L. Halson y Christos Argus).
8. Afinamiento para el Rendimiento de Resistencia Óptimo (J. Patrick Neary).
9. Estrategias de Ritmo de Carrera para el Rendimiento de Resistencia (Carl Foster, Jos J. De Koning, Samantha Bischel, Erika Casolino, Katherine Malterer, Kacie O’Brien, José Rodríguez-Marroyo, Annabel Splinter, Christian Thiel, Joyce Van Tunen).
10. Desentrenamiento (Laurent Bosquet e Iñigo Mujika).
11. El Síndrome de Sobreentrenamiento (Romain Meeusen y Kevin De Pauw).
12. Las Bases Moleculares de la Adaptación al Entrenamiento de Resistencia (Vernon G. Coffey).
13. Adaptaciones Cardiovasculares al Entrenamiento de Resistencia (Darren E. R. Warburton y Shannon S. D. Bredin).
14. Las Adaptaciones Metabólicas al Entrenamiento de Resistencia (Adrian Holliday y Asker E. Jeukendrup).
15. Adaptaciones del Músculo Esquelético Humano al Entrenamiento de Resistencia Prolongado e Intenso (John A. Hawley).
16. Adaptaciones Tendinosas y Óseas al Entrenamiento de Resistencia (Pekka Kannus y Harri Sievänen).
17. Entrenamiento de Resistencia y Respuestas Hormonales (Anthony C. Hackney).
18. Evaluación y Valoración de la Adaptación al Entrenamiento de Resistencia (David B. Pyne y Philo U. Saunders).
19. Genética y Rendimiento de Resistencia: ¿Qué Sabemos Realmente? (Steven J. Fleck, Jonatan R. Ruiz, Alejandro Lucía).
20. Psicología de la Resistencia (Jeff Simons).
21. Nutrición para el Entrenamiento y la Competición de Resistencia (Louise M. Burke y Gregory R. Cox).
22. Entrenamiento de Resistencia para la Salud (Stephen R. Bird).
23. Entrenamiento de Resistencia en Niños y Adolescentes (Joey C. Eisenmann, Clemens Drenowatz, Robert M. Malina).
24. Entrenamiento y Competición de Resistencia en el Calor (Lars Nybo).
25. Entrenamiento y Competición de Resistencia en el Frio (Roy J. Shephard).
26. Entrenamiento y Competición de Resistencia en Altitud (Laura A. Garvican y David T. Martin).
27. Entornos de Aire y Agua Poco Saludables: Efectos sobre el Entrenamiento y la Competición de Resistencia (Randall L. Wilber).
28. Efectos de los Viajes de Larga Distancia sobre el Entrenamiento de Resistencia: Fatiga de Viaje y Desfase Horario (Benjamin J. Edwards y Jim Waterhouse).
29. Problemas Médicos del Entrenamiento y la Competición de Resistencia (W. Douglas B. Hiller).